重庆这几天的天气真是太魔幻了，上礼拜还穿短袖吃冰糕，这礼拜突然就冷得直打哆嗦。大棉袄和羽绒服立刻就翻出来穿了。每次温度“满三十减十五”，重庆人都能准时给它体验一把倒春寒。今年也不例外。加上新冠疫情在旁边干扰，重庆人只能把小被子裹紧，继续坚持下去！ 春天里倒春寒最爱欺负的四种病有哪些呢？气温突然变化太大，人体脏器一时适应不过来，功能就会乱套。呼吸道、胃、心脏还有血管，都是重点被攻击的对象。感冒最容易引发，“风”就是罪魁祸首。立春虽然过了，但冷风依然厉害。正气不足时，风邪就很容易钻进毛孔，头痛、鼻塞、咳嗽这些症状一个接一个跑出来。胃病也会因为低温变得更糟糕，《黄帝内经》里提到的“肝木克脾土”就是这个原因。低温刺激下，毛细血管收缩，胃酸分泌紊乱还有胃部血流减少，急性胃痉挛还有胃肠炎就来了。心脏疾病也很危险，冷空气会让冠状动脉痉挛，心肌缺血引发心绞痛甚至心梗。脑梗也是因为昼夜温差变化太大造成的，低气压还有高湿度会让血管神经失控。 中医有个办法把这三个步骤结合起来：春捂、养肺还有泡脚。别急着把棉衣放进衣柜里，老祖宗留下的“春捂”口诀现在正是执行期。重点要护住后颈、脊背、腰腹、脚踝还有膝盖这些地方，给身体加层防护甲。早晚天气变化时必须要添衣服，别让冷风直接灌进肺里。 养肺固表可以通过晨练来完成：双腿盘坐好双手撑地身体前后晃动。这个动作就能打通手臂内外六条经络。肺经气血充足了身体就不容易感冒了，连带心包经也会被激活让心脏更安稳一些。手脚冰凉还有容易感冒的人每天早上练三分钟效果就会很明显。 泡脚也很重要：踝部以下穴位多达六十多个。先用40到50度的温水泡到脚踝处再慢慢加到小腿处双脚互相搓或者上下摆动20到30分钟到微微出汗为止全身气血都被重新启动了晚上睡觉都香一些。 药王孙思邈提醒过：春天不能太单薄但也不能过度捂汗过度捂汗等于火上浇油早晚变天时冷空气还没走坚决不能减少衣物上半身少穿一件下半身多穿一件这样气血通畅不会憋闷衣服要宽松透气紧身反而会把阳气锁住越穿越冷根据自己的体质还有当天平均气温低于15度就继续捂高于15度并且晴朗超过10天就可以逐渐减少衣物身体热的人如果微微出汗就可以提前减少衣物体寒的人如果没有出汗手脚冰凉再多捂3到5天也无妨。 重庆的春天就像小孩的脸一样说变就变但只要把“春捂、养肺、泡脚”这三个步骤当成日常习惯就算再冷的倒春寒也拿你没办法！