保护听力其实挺简单的，只要记住这5件小事就能搞定。很多人都以为听力不好就是老年人的专利，但其实现在年轻人爱戴耳机、熬夜还有经常掏耳朵，这些习惯都在慢慢伤害耳朵。听力健康不能等出了大问题才重视，平时多留心就能保护好。 耳机是大家每天都要用的东西，上下班、学习还有玩游戏都离不开它，但用法不对很伤耳朵。咱们得给自己定个规矩，叫“666原则”。这就是说，耳机音量别超过手机最大声的60%，一次戴耳机别超过60分钟，周围噪音别超过60分贝。声音太大了会震坏耳朵里的神经细胞，这些细胞坏了可就长不回来了。平时能外放尽量别塞耳朵；要是必须戴耳机，头戴式的比入耳式的友好多了。在地铁或者公交车上环境太吵时，千万不要为了听清楚就把声音调高，因为环境越吵再大声听反而更伤耳朵。 生活里到处都有噪音：工地的轰鸣、装修的敲打声、KTV里的高分贝音响，这些都是耳朵的隐形杀手。长期在85分贝以上的环境待着很危险，时间长了听力可能慢慢就掉了。那些天天在吵地方干活的人一定要戴上专业耳塞或耳罩；普通人尽量少去这种地方，如果非得去就戴个普通耳塞还得赶紧走。在家看电视、打游戏也得控制音量，既不打扰别人也保护自己。 很多人觉得耳垢是脏东西总喜欢掏，其实这层东西是保护鼓膜的。它能挡住灰尘和细菌的入侵，还能自己往外推。自己动手掏反而会出问题：棉签会把耳垢塞得更深导致堵塞；金属挖耳勺很容易扎破耳膜；外面的工具要是没消毒干净还可能感染发炎。只有当耳垢堵得严严实实听不清声音或者耳朵发闷了才需要处理；这时候千万别自己动手找医生拿专业工具清理才最安全。 听力出问题一般是慢慢变差的，早期可能没什么感觉很容易被忽略。如果经常耳鸣、听人说话含糊不清、或者耳朵疼得难受就是在报警了。这时候一定不能拖着不治；如果是长期戴耳机或者在吵地方工作的人更要特别当心。哪怕感觉没啥不对劲也得定期去做个检查，做到早发现早治疗。 耳朵健不健康其实就藏在平时的生活习惯里。第一要按时睡觉少熬夜；熬大夜会让免疫力变差血液循环也不好容易耳鸣。第二要预防感冒引发中耳炎；感冒的时候鼻腔和嗓子发炎容易顺着管子跑到耳朵里去。第三是别乱吃药；有些药有毒会伤害耳朵尤其是小朋友和老人更得小心。 爱耳可不是只在今天说一句就行的事而是一辈子的事。从科学用耳机、远离吵闹、关注异常表现还有养成好习惯这几个方面入手吧；把这些习惯融入到每天的生活中去。用科学的方法来保护我们的听觉世界吧，这样以后不管听到什么声音都能听得清清楚楚。