新岁刚拉开序幕，咱们得琢磨怎么给这一年的身体健康打下个好底子。给你准备了3个养生的小妙招。在这一年的头几天，咱们得把心情调理好，这是件大事。中医老说，心里头的那股气跟身体里的气循环密切相关，这股气给五脏六腑送去营养。要是心里头不痛快，比如总伤心、爱瞎琢磨，气儿就不顺了，五脏六腑也跟着遭殃。要是不赶紧把这状态扳正过来，麻烦事儿可就多了。 再来说说坏情绪会出啥岔子。一生气，血压就容易往上窜，肝经那一带的地方疼得慌。一害怕，身体往下坠的劲儿就大，肾气虚了还会漏尿。高兴过头了气血跑得慢，心突突地跳或者心慌慌的，弄不好还会心梗。要是太伤心把气给消了，胸口闷得慌、喘不上气，心肺功能也容易受损伤。 平时咋调心？没事唱歌或者听听音乐都挺管用。再拿点儿玫瑰花或者陈皮泡水喝，疏肝解郁的效果不错。 接下来聊聊肚子里的脾胃。中医眼里它是咱们吃饭活命的根本，也是气血生产的源头。要是它坏了病就多了，心脏、肾脏啥的也跟着倒霉，这就是“内伤脾胃百病生”。 脾胃不好都啥症状？小肚子涨着疼、吃不下饭、没力气、心跳也乱、睡不着觉、拉肚子。平时咋养护？吃饭别狼吞虎咽细嚼慢咽就行。可以把手掌搓热了按揉肚子上的中脘穴。再就是用糙米炒了煮水当茶喝。 最后说下筋骨方面的事儿。俗话说“筋长一寸寿长一年”，筋骨的好坏直接决定咱们能不能长寿。筋连肌肉和骨头，负责让咱们身子骨灵活协调。肝管筋的弹性好坏。肾负责长骨头生骨髓。 怎么强壮筋骨？可以用五味子、枸杞、龙眼肉泡水喝。或者用盐杜仲炖排骨吃也行。这些法子适合那些肾阳不足的人。