最近有不少朋友在后台问牙齿磨短磨尖的问题，说一笑就露怯，也不知道咋回事儿。 咱们别急着补牙，先搞清楚原因。夜磨牙、横刷牙、咬硬物，甚至颞颌关节出毛病，这些都可能偷偷把牙釉质啃掉。病因搞清楚了，才能对症下药。 医生一般把磨损分四个等级。轻度的就是吃东西有点酸，稍不留神就塞牙。要是感觉牙本质都露出来了，碰啥都疼，甚至离神经就差一层皮，这时候就得找牙医了。 自救方法也有五个步骤。轻微酸痛先试试含氟牙膏或者抗敏凝胶，两周还没好转再去医院。 吃东西别太狠，啃苹果先切块。晚上磨牙的话，给嘴里塞个软颌垫。咬合不对头了要去调整一下。缺损一露头就补上，别等烂到牙根再做根管治疗。 矫正和修复的顺序别搞反了。牙体薄弱先做全冠保护住再排齐；咬合异常引起的磨损先调磨再矫正；关节弹响加夜磨牙的话，先戴颌垫稳住局面再正畸。 矫正方式主要有两种：一种是传统托槽，金属的或者陶瓷的都有，价格实惠就是复诊勤点；另一种是隐形牙套，隐形美观但适应症窄点，适合轻度问题。 预防比补救便宜多了。每天两次巴氏刷牙加上清洁舌头；严重磨牙的朋友睡前用咬合垫隔开；少喝碳酸饮料少吃硬糖，给牙齿穿上一层软甲。 记住：牙齿磨损一旦开始就回不去了，早干预才少受罪也省钱。