常听人说，养好脾胃身体才能强壮。我今天就给大伙推荐几种养脾胃特别好的食材，这些东西比小米还要管用，脾虚的朋友不妨多试试。俗话说得好，“民以食为天，脾胃才是身体的根本”，要是脾胃受损、运化不好，湿气就容易积攒，气血也会跟着虚。经常吃下面这些东西，既能补脾胃，又能疏通经络、排出浊气，让人脾胃强健、气血充足、身体舒坦。脾胃最喜欢甘甜淡口味的食物，就拿纯藕粉来说吧，它既补脾又养血。做法很简单：把莲藕切碎，倒200毫升水在辅食机或榨汁机里打成泥；过滤出藕汁后静置15分钟，等水和粉分开后倒出水留下粉；最后水烧开后放进去蒸3分钟搅拌一下就行，中间15分钟搅拌一次，再搅6分钟就成了糊。这时候直接吃或者加点桂花、玫瑰花、糖、枸杞和红枣都行。 另外这个金银饭也是不错的选择：把大米和小米按2:1的比例洗干净放锅里小火翻炒一会儿，直到表面变黄为止；炒完后正常放到电饭锅里煮就行了。建议每周吃个2次，确实能改善不少情况。还有个健脾养胃的汤也很不错：羊肚菌排骨汤。准备材料时得注意下量：羊肚菌2到3个、肉末200克、太子参5克、麦冬5克、莲子10克、无花果2颗。做法也不难：太子参泡10分钟洗干净，羊肚菌用温水泡发20分钟；肉末反复摔打10分钟铺在碗底，放上洗好的干货炖煮40分钟就行。只要把脾肺之气补足了，身体自然就不容易出问题啦！