老老 那春捂的这个概念到底咋整？总有人给“捂错”，那咱们今天就聊聊这个，到底哪里需要捂，捂多久才合适。听老人家常说，“春捂秋冻”，身子骨少生毛病。毕竟立春刚过，虽说天气回暖了点，但这顶多算春天的序章，要等到春分甚至清明前后才是真正春暖花开的时候。 这时候的气候怪得很，早晚温差大，忽冷忽热让人招架不住。再加上阳气开始往外跑，毛孔都在张着口子，对寒气的防御力大打折扣。要是碰到倒春寒，大家都感觉自己不如秋天那么扛冻了。尤其是家里的老人、小孩、产妇或者有慢性病的人，最容易着凉生病。所以咱们得穿厚点、捂严实点，好把这春季的寒气挡住。这样既能保住体内的阳气不让它乱跑，也算是给身子骨上上保险。 至于具体捂哪里？咱们老祖宗在地里刨食的时候就琢磨明白了：“寒多自下而生”。所以有句老话叫“下厚上薄”。虽然都说“春捂”，但可不是随便多穿几件衣服就完事。 有三个关键部位可得留神着： 第一，捂肚子。特别是肚脐那个地方，中医叫神阙穴。肚子暖和了，脾胃的阳气也就跟着升起来了。那些胃不好、动不动就拉肚子的朋友，现在露肚脐的裤子先收起来吧。 第二，捂双脚。“寒从足下起”，不管春夏秋冬护脚都很重要。《千金要方》里讲过春时穿衣应该“下厚上薄”，《老老恒言》也说春寒还没散完的时候，腿上宁可穿厚点，上身稍微减一点。千万别急着换上单鞋啊。 第三，捂后背。后背属阳，那条贯穿全身的督脉更是被称作“阳脉之海”。后腰还是肾的地盘，肠胃不好或者肾阳气虚的朋友千万别急着露腰。 说到捂到什么程度才算合适？感觉身体暖洋洋的就行，千万别捂出汗。要是不出汗也不觉得嗓子干，那就算气温高点也不用急着脱衣服；要是汗都出来了就赶紧换身干爽的吧。 除了穿得暖和点，饮食上也得跟着“捂一捂”。 目的都是为了留住体内的阳气。春天适合吃点韭菜、葱、香菜这些辛温发散的东西；生冷的东西少吃点。泡茶的话还是喝红茶黑茶这种温和的好。 那这“春捂”到底要捂到啥时候结束？ 老话讲“吃了端午粽还要冻三冻”，难不成要一直捂到端午节？其实不是的。这没有硬性规定的时间点，主要看当地的天气情况。 如果连续两周最高气温都能稳稳地待在15℃以上，那差不多就可以结束了。 这种养生方式特别适合平时手脚冰凉、面色苍白、大便不成形的人群。家里要是有不会说话的小娃娃，可以摸摸他的后背和脖子后面有没有汗。如果总是湿漉漉的说明穿多了要适当减减衣。 毕竟每个人的体温感知不太一样，最好是根据气温变化捂到清明前后就行了。 你都记住了吗？最后祝大家春天健健康康！