春节刚开始没多久，第一拨“受害者”就已经出现了。一医院七天里接诊了240多个人，肠胃出问题的还真不少。这大过年的，吃的东西油腻又重口味，作息也乱了套，大家都消化不好。24号记者问萧山区三医院急诊科的王云霄医生，医生说这一周光是看胃肠道门诊就来了240多号人，里头还有不少年轻人。怎么给肠胃减负？怎么从假日状态回到工作状态？医生提了个醒，吃清淡点、作息规律点、再动动身体，就能顺利走出“节后综合征”。 还有个14岁的叫小华的孩子，血糖值竟然飙到了64.87mmol/L，比正常范围高了十倍多。家长说假期里这孩子天天喝甜牛奶当水喝。医生说高糖饮食会让人口干、多尿、没力气还吐，时间长了可能得糖尿病。王云霄医生也说吃太多高热量高脂肪的东西，身体受不了就会吐拉肚子。加上熬夜作息乱，内分泌系统也跟着出问题。 节后的肠胃毛病主要有腹胀、嗳气、肚子疼、一会儿便秘一会儿拉稀、放屁多还有恶心呕吐。医生建议恢复清淡饮食要慢慢来，别一下全断主食或者节食，那样容易烧心拉肚子没力气。 有些人节后不想上班、不想上学、不想起床，觉得精神没以前好了。这就是“节后综合征”，其实就是生活节奏变化太大身体没适应过来。记者去采访了萧山区中医院中医科的副主任齐国安。齐医生说春节作息乱会打乱生物钟，想重建作息睡前别玩手机了，可以泡泡脚或者听听音乐放松一下。早晨得按时起床，白天困了眯20分钟就行。 饮食也得跟着调一下。每顿饭吃七八分饱就行了，一天至少喝1500毫升水促进新陈代谢。要是肠胃不舒服喝点小米粥或者山药粥也不错。除了身体上的调整，心里的难受也得注意。其实节后难受是正常的，一般一星期自己调节就能好，不用太担心。上班的时候休息一下做个深呼吸或者练练八段锦都能缓解压力；多去散散步快走一会儿也能让人心情好起来。要是觉得心里烦，找信任的亲朋好友说说比自己闷着强多了。