想让自己越活越年轻，就得把养好情绪这事儿放在心上。中医讲的“情伤五脏”，说的一点没错，每次情绪炸毛，总有个脏器在背后默默挨刀子。所以说，养情绪其实就是在养五脏。今天教大家5招，能帮你把情绪拿捏得稳稳的。 养情绪和养五脏是一回事，它们之间的关系就像一个整体。一旦情绪出了岔子，身体就会遭殃。比方说脾气一上来，肝脏就跟着上火；高兴得太过分，小心心脏受不了；想多了容易让脾堵得慌；心情不好久了伤肺，容易咳嗽；恐惧的时候手脚冰凉，是肾脏在抗议。 既然情绪和五脏是紧密相连的，那我们就要想办法来调节。比如吃东西得讲究点颜色：肝喜欢绿色的菠菜和西兰花，能帮它舒舒服服地排毒；心喜欢红色的红枣和红豆，补补气血很管用；脾爱黄色的小米和南瓜，健脾效果好；肺偏爱白色的银耳和百合，润肺止咳；肾则爱黑色的黑豆和黑芝麻，补肾固元。 感官的运用也很关键：闻点香薰，比如薰衣草或者柑橘的味道，能让人心情放松；多去看看公园的风景或者绿植，眼睛舒服了心情自然就好了；听点儿古典音乐或者白噪音，能让心里静下来；吃点自己喜欢的小零食或者捏捏解压玩具，都能释放压力。 好好睡觉是养情绪的一大法宝。睡前发呆5分钟放空大脑很重要；晚饭别吃得太撑，七分饱刚刚好；睡前泡脚15分钟不仅能助眠，还能顺带把肝气疏通一下。 跟着季节的变化养生也很轻松。到了什么节气就吃什么应季的食物，比如春天多吃芽菜；作息也要跟着季节走，春天就该早睡早起。 最后还要给情绪留个空间。每天给自己留10分钟去做喜欢的事，比如画画或者追剧；别强迫自己非得开心不可，允许情绪自然流动才是最好的状态。 最后想说一句：最好的养生就是养好情绪。从今天起，好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己吧！