大家可能不知道，身体弱了、人变得害怕，这事儿其实从根上是肾不灵光了。咱们要是老害怕，肾就越来越虚，越虚就越怕，成了个恶性循环。你说“别害怕”、“要勇敢”，这话谁不懂？可心里的那个坎儿，哪儿是说改就改得了的？这时候就得靠咱们自己身体上的那根“线”，也就是经络来搭桥。 当您害怕的时候，气血就像沙子一样哗啦啦地流走。哪怕活儿没干重活儿，光是心里发慌、提心吊胆，身体马上就不行了，眼睛发酸、腰也酸、想睡觉，这就是气血被恐惧这玩意儿给掏空了。心理上不痛快了，身体肯定也跟着不舒坦。 很多慢性病其实不是外面的坏东西来搞鬼，就是因为情绪压在心里没处散。想把这“心病”给治好，就得给身体的气劲儿鼓起来。气打足了，恐惧自然就没了。咱们生活里最愁的那些事儿——生病、变老、死了，想想都让人心里发毛。 有人一到夜里听到响动就睡不着觉，或者一呼气就是长声叹气、吸气却吸不上来。这都是肾的活儿干得不好，没法把气藏住。要想把气真的吸进肚子里，最好的办法就是腹式呼吸。您就假装有人送您一朵玫瑰，把它凑到鼻子边去闻一闻。平常闻到香味或者好吃的饭菜也是这么吸的。平时没事多练练这种呼吸法，慢慢吸、快快吐，不但头不晕还舒服得很。 另外，平时没事儿多揉揉脚上的太溪穴——也就是肾经上的这个点——效果特别好。揉揉太溪穴能把心里的恐惧和烦躁给赶跑。只要把这事儿养成习惯了，身体自然就硬朗了。