新华社发 冬季是骨科疾病的高发季，医疗界对寒潮的应对建议引人注目。强冷空气的到来让不少地区陷入低温雨雪的困境，湖南省长沙市从1月29日起就遭遇了明显降温，伴随降雨或降雪，路面湿滑结冰的情况愈发多见。这种气象条件往往导致骨科就诊人数增多，给医疗资源带来不小压力。湖南省职业病防治院骨科主任医师杨红波提醒，冬季风险主要体现在三个方面：环境物理变化导致地面附着力减弱，早晚暗冰容易让人滑倒，腕部、踝关节、髋部及腰椎是最易受损的部位；低温使肌肉韧带变僵、关节滑液黏稠，还可能让血管收缩加重颈椎病等症状；部分人对冬季出行风险认识不足，穿着不当或步速过快容易引发意外。为了有效防护，杨红波给出了多层次的建议：在个体行为上，应主动预防，选择防滑性能好的鞋具，走路时可以模仿企鹅那样小幅迈步、重心前倾；在健康管理上，要做好关节保暖和热身工作，比如用温水泡脚并添加姜艾药材促进血液循环；在意外处置上，遵循RICE原则进行紧急处理。如果出现持续疼痛或肢体畸形，必须及时就医。当前我国老龄化趋势明显，中老年人群的骨骼健康问题不容忽视。寒潮带来的骨科疾病防控工作，不仅关系到个人生活质量，也影响到公共卫生资源的合理分配。有些社区已经尝试通过讲座和警示标识来提升公众意识，这类做法值得进一步推广。 1月29日以来的低温雨雪天气给人们出行带来了不便。杨红波指出，这种环境下骨科疾病就诊率上升的现象引发了广泛关注。雨雪霜冻使得地面变滑，暗冰在早晚时段的威胁尤为突出，大大增加了摔倒的概率。统计显示腕部、踝关节、髋部及腰椎是跌倒时最容易受伤的部位。中老年人由于骨密度下降和平衡能力减弱，一旦跌倒很可能引发严重损伤。低温还会导致肌肉韧带柔韧性降低和关节滑液黏稠度增加，出现“冷僵”现象。晨起或户外活动前如果不充分热身就进行突然的动作很容易造成肌肉拉伤。寒冷刺激会诱发关节周围血管收缩，使颈椎病、膝关节炎等原有疾病的症状加重。部分公众对冬季出行风险认知不足也是一个问题。杨红波建议大家在户外行走时选择鞋底纹路深的鞋具，走路时可以像企鹅一样小幅迈步、重心前倾。同时要尽量避开积水或背阴结冰的区域。颈部、腰膝等关键部位要注意保暖。每天用温水泡脚15至20分钟有助于促进血液循环。 户外活动前进行5至10分钟的热身运动能让肌肉与关节逐步适应低温环境。杨红波强调如果发生扭伤或拉伤可以遵循RICE原则进行处理：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。如果出现疑似骨折要避免移动伤处并进行临时固定再叫救护车。他特别提醒如果疼痛肿胀持续未缓解或者出现肢体畸形等情况一定要及时就医。当前我国老龄化进程加速给中老年人群的骨骼健康带来了挑战。寒潮天气下的骨科疾病防控需要个人、家庭与社会共同参与。有些社区通过开展讲座和设置警示标识来提升公众意识这些举措值得推广。 冬季骨科健康防护是一项系统工程。随着气候变化极端天气频发深化公众对寒冷环境健康风险的认识普及科学防护知识与应急技能变得尤为重要。专家呼吁医疗机构、社区组织与媒体平台要加强协作通过多渠道健康科普助力构建寒冷季节的健康防护网络为公众安全过冬提供保障。 新华社发 冬季骨科疾病频发的现象值得关注。受强冷空气影响近期部分地区出现持续低温雨雪天气湖南省长沙市自1月29日起就经历了明显降温过程伴随降雨或降雪路面湿滑结冰风险增大。这种气象条件下骨科疾病就诊率往往上升医疗界对此表示了担忧。湖南省职业病防治院骨科主任医师杨红波分析认为冬季是骨科问题的“多发期”其风险主要源于三个方面：一是环境物理变化雨雪霜冻导致地面附着力下降尤其是早晚时段暗冰隐患突出大幅增加滑倒概率统计显示腕部踝关节髋部及腰椎成为跌倒中最易受损部位中老年群体因骨密度下降平衡能力减弱更可能因跌倒引发股骨颈骨折等严重损伤恢复周期漫长；二是生理机能响应低温易导致肌肉韧带柔韧性降低关节滑液黏稠度增加进而引发“冷僵”现象若晨起或户外活动前未充分热身突然转身提重物等动作易造成肌肉拉伤同时寒冷刺激可诱发关节周围血管收缩使原有颈椎病膝关节炎等疾病症状加剧；三是行为模式调整不足部分公众对冬季出行风险认知不足如穿着防滑性能差的鞋具在湿滑路段步速过快忽视扶手使用等进一步放大安全隐患。 杨红波针对上述风险提出了多层次的防护建议：在个体行为层面应注重“主动预防”户外行走时需选择鞋底纹路深材质防滑的鞋具步态上可借鉴“企鹅步法”——小幅迈步重心前倾双脚微外展以提升稳定性同时尽量避免经过积水落叶堆积或背阴结冰区域上下楼梯须借助扶手；在健康管理层面需强化“关节维护”颈部腰膝等关键部位应加强保暖可采用护具围巾等辅助措施每日以温水泡脚15至20分钟辅以生姜艾草等温经散寒药材有助于促进局部血液循环户外活动前应进行5至10分钟热身运动如关节旋转弓步拉伸等使肌肉与关节逐步适应低温环境；在意外处置层面应掌握“科学应急”若发生扭伤或拉伤可遵循“RICE”原则（休息冰敷加压包扎抬高患肢）48小时内以冷敷控制肿胀如出现疑似骨折须避免移动伤处可就地采用木板硬纸板等进行临时固定并立即呼叫专业医疗救援。 杨红波特别强调若疼痛肿胀持续未缓解或出现肢体畸形活动严重受限等症状需及时前往正规医疗机构诊断切勿自行贴敷膏药或盲目推拿以免延误治疗当前我国老龄化进程加速中老年人群骨骼健康问题日益凸显寒潮天气下的骨科疾病防控既关乎个体生活质量也与公共卫生资源合理配置密切相关部分社区已尝试通过开展冬季防跌讲座在易滑路段设置警示标识等方式提升公众意识此类举措值得进一步推广冬季骨科健康防护是一项需要个人家庭与社会共同参与的系统工程随着气候变化背景下极端天气频发深化公众对寒冷环境健康风险的认识普及科学防护知识与应急技能将成为降低相关疾病发生率提升全民健康素养的重要环节专家呼吁医疗机构社区组织与媒体平台应加强协作通过多渠道健康科普助力构建寒冷季节的健康防护网络为公众安全过冬提供坚实保障。 新华社发 受强冷空气影响近期我国部分地区出现持续低温雨雪天气湖南省长沙市自1月29日起经历明显降温过程伴随降雨（雪）路面湿滑结冰风险增高此类气象条件下骨科疾病就诊率往往呈上升趋势引发医疗界关注湖南省职业病防治院骨科主任医师杨红波指出冬季是骨科问题的“多发期”其风险主要源于三方面因素：一是环境物理变化雨雪霜冻导致地面附着力下降尤其早晚时段暗冰隐患突出大幅增加滑倒概率统计显示腕部踝关节髋部及腰椎成为跌倒中最易受损部位中老年群体因骨密度下降平衡能力减弱更可能因跌倒引发股骨颈骨折等严重损伤恢复周期漫长二是生理机能响应低温易导致肌肉韧带柔韧性降低关节滑液黏稠度增加进而引发“冷僵”现象若晨起或户外活动前未充分热身突然转身提重物等动作易造成肌肉拉伤同时寒冷刺激可诱发关节周围血管收缩使原有颈椎病膝关节炎等疾病症状加剧三是行为模式调整不足部分公众对冬季出行风险认知不足如穿着防滑性能差的鞋具在湿滑路段步速过快忽视扶手使用等进一步放大安全隐患针对上述风险杨红波提出多层次防护建议：在个体行为层面应注重“主动预防”户外行走时需选择鞋底纹路深材质防滑的鞋具步态上可借鉴“