孩子生病了，这时候家长可得先稳住阵脚。其实，孩子的力量全在父母身上，大人心态调整好了，才能陪着孩子一起跟病魔较量。你看“向日葵儿童”这次连载的课就讲了个挺有趣的道理：身体其实是在跟器官对话，只有沟通好了，病才能好得快。你说这器官多神奇啊，一粒米下肚，经几个关卡一折腾，转眼就变成了肌肉和骨骼。它们分工明确，有的负责采集信息，有的负责下达命令，有的负责打扫垃圾。关键是这班得一直上着，没加班费也没有假期。要是主人把情绪垃圾倒在胃里，把压力压在心上，器官就会开始叫苦。 李更新就是个典型的“情绪进食者”，一吵架就爱找哥们儿喝酒撸串。有一次喝多了胃疼得要命，他才听见胃先生小声说：“别再用3倍量的食物砸我了，我已经加班累得不行了。”从那以后他决定戒酒了，改吃清淡点、少食多餐。他还给胃先生安排了情绪出口——散步、写日记、听轻音乐。不到两周胃痛就好了很多，体重也正常了。 你看，“病”这个字拆开就是“疒”和“生”，说白了疾病都是被“生”出来的。焦虑让人长胃溃疡，生气让血压升高，压抑让甲状腺罢工。想要不反复生病，就得先把心里的结给解开。 咱们平时可以试试这样的练习：闭上眼睛深呼吸，把注意力放到身体某个部位上。要是心脏跳得咚咚响，可能就是紧张焦虑了；脑袋像被水泥封住似的难受，多半是熬夜又想事儿了；嗓子像卡了鱼刺一样说不出话来。 把器官当成朋友来对待吧。对它说一声辛苦了谢谢一直扛着。倾听它的委屈和需求，再给自己定几条规矩：以后吵架不能再靠暴饮暴食发泄了；每晚11点前必须关机睡觉；每周至少跑三次步用汗水代替酒精。 每天找个安静的地方冥想一下也行。把灯光调暗放柔缓音乐。让一束暖光从头扫到脚看看哪里亮着哪里就说话：“你熬夜又想人让我疼。”“把脖子上的石头搬开我才能透气。”“别再塞满食物我也要准时下班。” 当你开始尊重和关注这些器官的时候你会觉得心跳得很稳像打鼓一样；胃里暖暖的不胀也不空；脑袋里特别清爽思路清楚。记住这种感觉下次孩子生病了你也能稳稳抱住他告诉他别怕咱们一起照顾好身体。