你有没有发现，年纪大了以后，身体好像越来越不灵光了？特别是吃东西的时候，总感觉消化不太好。中医讲，这可关系到咱们的“后天之本”——脾胃。要是脾胃虚弱，脸色发黄、没胃口、睡不着觉，甚至连记忆力都会变差。比如有个八旬老人因为吃饭没规律，吃得又杂又乱，结果就变得食欲不振，脸色暗沉无光。这种情况下，单单治表面症状可不行，必须得从根源上调理脾胃才行。 那具体咋调理呢？其实不难，只要注意生活习惯就行。饮食上先把规律搞起来，别饿一顿饱一顿的，也别吃那些油腻生冷的硬东西。多吃点山药、小米、红枣这种养胃的食物。像早上煮点姜枣茶喝喝，对温脾阳特别好。 心情也要保持舒畅，别总是愁眉苦脸或者生闷气。中医都说了“心情舒畅，脾胃健运”，只有心情好了，肠胃才转得动。 平时的作息也得正常点，特别是换季的时候别忘了护着肚子。适当运动也很重要，八段锦这类动作就能帮着调理脾胃。 肚子胀的时候，还可以自己揉揉肚脐周围。双手交叠按在上面，顺时针、逆时针各转20圈。小腿上的脾经胃经也能按按。 艾灸也是个不错的办法，用艾条去刺激足三里、中脘这些穴位，能把经气激发出来。 吃完饭后别急着躺着睡觉，最好散散步走个30分钟左右再开始运动。这样既能消食又能消耗脂肪。 除了这些还可以试试食疗方。山药小米粥健脾养胃；银耳百合羹滋阴润燥；陈皮山楂茶疏肝健脾；冬瓜薏米汤利水消肿。 小知识说脾主肌肉，要是脾胃虚了肌肉可能就萎缩了。所以多运动和按摩能提高脾胃的运化能力。 最后问一句你有没有遇见过脾胃不舒服的情况？平时都是怎么解决的？欢迎大家分享经验啊！