在慢性病高发和人口老龄化的双重挑战下，如何提升全民健康素养已成为重要社会议题。
近日在北京举行的健康分享活动，通过两位普通市民的真实故事，向公众展示了"主动健康"理念的实践路径。
现年68岁的孔庆英曾是一名慢阻肺患者。
医学数据显示，我国40岁以上人群慢阻肺患病率达13.7%，每年导致近百万死亡病例。
面对"不可逆"的诊断结果，孔庆英没有放弃，而是选择从改变生活方式入手。
他不仅戒除46年烟瘾，更将"主动健康4+1"理念融入日常生活，通过规律作息、科学饮水和适度运动，实现了健康状况的显著改善。
中国疾病预防控制中心专家指出，像孔庆英这样的案例具有重要示范意义。
研究表明，生活方式干预可降低慢阻肺急性加重风险达40%。
孔庆英的经历证明，即使面对慢性疾病，通过科学管理和主动干预，患者仍能获得良好的生活质量。
另一位分享者赵芳华则以"逆龄"状态引发关注。
这位60岁的演员通过22年系统性的抗阻训练，保持着远超同龄人的身体机能。
国家体育总局2022年国民体质监测报告显示，我国60-69岁人群肌肉量达标率不足30%，而肌肉流失正是老年衰弱的重要诱因。
赵芳华的实践为健康老龄化提供了可行方案，他提出的"存钱不如存肌肉"理念，生动诠释了运动干预在延缓衰老中的关键作用。
两位健康达人的故事折射出我国健康促进工作的新趋势。
随着《"健康中国2030"规划纲要》深入实施，从"以治病为中心"向"以健康为中心"的转变正在加速。
中国健康教育中心数据显示，2023年我国居民健康素养水平达到27.8%，较十年前提升近20个百分点，但仍有较大提升空间。
业内专家认为，这种由普通人现身说法的健康传播模式，比传统宣教更具感染力。
中国医师协会健康传播工作委员会负责人表示："真实案例能有效打破'知信行'壁垒，推动健康知识转化为实际行动。
" 健康的真谛在于主动。
无论是战胜既有疾病的孔庆英，还是提前规划健康的赵芳华，他们共同诠释了一个深刻的人生智慧：生命的质量不由年龄决定，而由选择决定。
从戒烟到运动，从改善饮水到调整作息，这些看似平凡的日常行为，正是健康长寿的真正基础。
在人口老龄化时代，每个人都应当审视自己的健康选择，从被动应对走向主动规划，让"主动健康"成为一种生活方式，成为对自己和家人最好的投资。