明天山东好些地方温度能冲到22℃，可是呢，很快就要有冷空气来了，大风降温那是跑不了。山东省气象台说了，未来三天全省都是大晴天，13号和14号气温还会往上窜一窜，14号这天济南、淄博、枣庄和菏泽白天最高温都能到22℃。到了14号下午直到16号，有一股较强冷空气要来。这次天气变化正赶上过年大家回家的高峰，路上容易堵车，出去玩也不方便，大家得盯着点天气变化，提前把安全工作给做好。 这三天的具体预报是这样的：13号白天到晚上全省都是晴天多云。早上南部沿海局部会有雾或者轻雾。风往南边吹，半岛那边风力4级还有阵风5到6级，别的地方3到4级。晚上最低气温大概是滨州、东营、鲁中山区和半岛地区1度左右，菏泽、济宁和枣庄5度左右，剩下的地方3度左右。最高气温是滨州、东营、鲁中山区和半岛地区14度左右，别的地方17度左右。 14号白天到晚上还是晴天多云。滨州、东营、潍坊、日照还有内陆湖面这时候的风向要转了，南风转北风5到6级阵风7到8级；别的地方也是南风转北风4到5级阵风6到7级。晚上最低气温是滨州、东营、鲁中山区和半岛地区零下2度左右；菏泽、济宁和枣庄5度左右；别的地方2度左右。最高气温是滨州、东营、鲁中山区和半岛地区16度左右；别的地方20度左右。 15号白天到晚上就转多云了。潍坊、日照还有内陆湖面的风会慢慢变小，北风5到6级阵风7到8级减弱到4级阵风5到6级；别的地方也会减弱到3到4级。晚上最低气温是鲁西北和鲁中山区零下4度左右；菏泽和济宁0度左右；剩下的地方零下2度左右。最高气温是鲁南地区11度左右；滨州、东营和半岛地区4度左右；剩下的地方8度左右。 这种天气说变就变，大家得好好保护身体。最新研究说气温忽冷忽热成了一种新型极端天气。一次冷空气一来一回，温度像换了个季节似的，一会儿高得吓人，一会儿低得让人受不了。面对这种情况怎么办呢？这种剧烈的变化容易让人得心血管病或者呼吸道疾病。 要从保暖、习惯和增强免疫力入手。穿衣服可以像洋葱一样一层一层的好增减外套。出门重点护住脖子、肚子、脚还有头这些容易受凉的地方，帽子围巾手套都戴上。 平时在家要多开窗透透气净化空气。室内湿度最好保持在40%到60%，如果太干了就用加湿器但得勤清洗防止细菌滋生。 别太劳累了适当动动身体就行了。每天保证足够的睡眠中午有时间最好午睡一下。运动最好选轻一点的瑜伽或者八段锦快走之类的强度中等的活动。运动完赶紧换身干衣服别让汗把自己冻着了。 有慢性病的朋友一定要听医生的话按时吃药别随便停药或者加量。定期体检监测身体情况要是不舒服马上看医生。