那是因为冬泳跟普通的游泳那是两码事。大家平时说的游泳，那是个竞技项目，常见的姿势就是蛙泳、自由泳、蝶泳还有那个自由泳。但冬泳完全不一样，那就是冷应激理疗，就是让身体适应冰冷的水刺激，让人产生抵抗力，这样一来健康也就跟着好了。所以这俩东西最根本的区别就在于目的不同。光看锻炼效果的话，游泳确实不错，但冬天那水温低得吓人，你要是拿游泳的标准去套就错了。冬泳能把你的内部器官给改造了，这可不是普通游泳能做到的。它们的核心差异在于功能。有人说冬泳是违背“冬藏”，我觉得这完全是胡说八道。冬泳其实恰恰是在练“藏”的能力。因为冬泳不会让人出汗，反而会让人的血管收缩，身体也跟着收缩。它不在乎你在水里游得有多快，只看你能在里面泡多久。这才是真正的“藏”，把这种能力练出来了，身体自然就有免疫力和御寒的本事了。反观其他运动，包括夏天的游泳，都是通过出汗和扩张血管来达到排毒和强身健体的效果。这就是为什么冬泳特别受欢迎，让人觉得更健康的原因。不过话说回来，啥运动都不能乱来。“个人英雄主义”可是冬泳最大的敌人。我们俱乐部也出过不少事，都是因为不科学造成的。比如那回立冬刚过，天气变冷了，但有些人非要在水里多泡一会儿。“明知山有虎偏向虎山行”，虽然有热情和意志挑战极限，但千万别逞强。大家一定要按规矩来，水温有几度你就游几分钟，不要自作主张。 要说相同点的话，“在水里游”是最基本的。但冬泳的水必须是破冰后的冷水，对身体和意志都是大考。能坚持下来的人身体和意志肯定比普通游泳者要强得多。最好是从夏天就开始慢慢练起来。还有啊，低温病也是个大问题。“量力而行”、“适可而止”才是最安全的态度。 那天中午我去海事码头看到一位坚持多年的老泳者龙大爷在活动。他每天都要在这儿游个500米，结果那天天气特别好他就想多玩玩。结果后来他又往上游了200米。刚开始还好，划了七八十米的时候突然觉得冷得透心凉、手脚也硬邦邦的。赶紧往回划吧？划了二十米就一点力气都没了。最后是在其他朋友的帮助下才被拖上岸的。上岸后浑身哆嗦，大伙帮他擦干身体、披上衣服、晒晒太阳才缓过来。 咱们的周室惠秘书长说过这么一段话：“冬泳后要是抖得厉害、穿衣服都费劲，那就说明过量了。”在冰水里游泳通常会有3个阶段。一开始是“寒冷期”，刚下水那一下子特别难受，脱掉暖和的衣服跳进冰水里那种刺骨的感觉特别强烈。坚持几分钟后就进入了“回暖期”，这时候除了手脚麻一点其他地方都挺舒服。 到了这个阶段差不多就该上岸了。可是很多人觉得自己状态不错还要多玩一会儿？但实际上热量流失得很快，随时可能进入“低潮期”，那时候整个人都会觉得冰凉、四肢僵硬、一点劲儿都使不出来。人类是恒温动物嘛，正常体温37℃左右。要是长时间泡在冷水里让体温一直降下去，一旦低于35℃以下人就会变得神志不清、动作迟缓甚至昏迷休克。 周室惠还说了：“冬泳千万别逞强也别超量。夏天可以按距离来计划活动但冬天最好按时间算。”规定里水温14度以下才算冬泳，通常允许游个14分钟左右。之后每降1度时间就得减1分钟。“如果在水里头晕眼花抽筋了就得赶紧出水或者找人帮忙。”游完了一定要及时淋浴或者擦干身上的水赶紧穿好衣服保暖。要是离室内近的话最好赶紧进屋休息休息。