今天咱们聊聊“阳康”后怎么平稳返岗。疾控专家特地整理了六招防护攻略，只要照着做，就能把病毒挡在门外。先说说口罩这块。上班路上地铁、公交还有厢式电梯这些地方人多且密闭，这是病毒最爱藏的地方，所以必须规范佩戴医用外科口罩或更高标准的N95。到了单位也不能大意，把口罩随身带着，随时换。接待客户、开例会或者进电梯时，一定要确认戴紧了、鼻夹压实了。不同的地方可以换不同的口罩，密闭环境优先选N95，平时在工位上可以换成医用口罩，既透气又能防住病毒。 通风这事儿也很关键。别小看开窗这一动作，能把病毒浓度瞬间稀释十几倍。最好每天早晚各开窗15分钟让空气流通一下。要是赶上雾霾天或者天太冷没法开窗，那就用排风扇把废气抽出去再换新鲜空气进来。空调复工前一定要清洗滤网和蒸发箱，特别是集中空调系统要保证新风量不能低于30%，还要定时开窗补风，防止空调吹出病毒。 洗手是把细菌冲干净的硬核动作。七步洗手法可不是形式主义，每次接触快递、垃圾还有饭前便后都得用流动水加肥皂搓足20秒。如果周围没肥皂可以用免洗凝胶代替，只要酒精浓度达到60%就行。记得别用手揉眼睛、抠鼻子，这样病毒就少了一条传播路。 办公室的环境也得好好收拾。垃圾不及时清理就给病毒留了温床。每天早上和下午各打扫2次，用75%酒精或者含氯消毒片擦拭电梯按钮、打卡机、桌子、麦克风还有门把手这些地方。电梯里最好贴张一次性纸巾按键的小贴士，让大家少直接碰按钮。保持地面干净、桌面没水渍，就是给病毒断粮。 吃饭这块要小心。食堂别扎堆排队，人与人之间最好间隔1米；打了饭赶紧拿了走人；餐具最好自己带；吃饭分批错峰进行，大家错开座位坐不要聊天也别互递东西；要是条件允许就自己带饭来吃既减聚集又健康。 最后再提个醒：“阳康”之后防疫可不能松劲。冬天本来就是流感、感冒、诺如病毒这些呼吸道传染病多的时候，新冠刚走其他病毒还在排队呢。返岗后继续戴好口罩勤洗手保持社交距离；去人多密闭的地方必须戴N95；打喷嚏咳嗽用肘部挡一下或者用纸巾包着；出现发热咳嗽立马报告早去看医生别隐瞒也不给同事添麻烦。安全返岗不是走过场而是一场持续的战斗。 把这六步变成肌肉记忆就能在这个冬天为自己和同事撑起一把稳稳的健康保护伞！