每年刚开学，不少小朋友都会紧张兮兮，甚至直接跟爸妈说不想上学。这种状况挺常见的，就像大人长假后不想上班一样，孩子也是要从放松的假期状态切换到学校的节奏，自然就容易焦虑。家长这时候别急着批评或视而不见，首先要正视孩子的不安。等孩子把心里话倒出来了，哪怕只是说几句，其实也是在缓解情绪。家长可以用温和的语气或者肢体动作，比如拍一拍肩膀，让孩子感受到理解和接纳。你可以说：“妈妈知道你现在有点慌，这是很正常的。”或者“你能跟我说说具体在担心什么吗？”。这会让孩子觉得自己的感受被看见了，心里踏实很多。 家长还可以告诉孩子，焦虑是每个人面对新环境都会有的感受，大人也是一样。你可以讲讲自己当年遇到新挑战时的经历，“爸爸刚换工作的时候也特别紧张，但后来发现只要慢慢习惯就好了。”通过这样的分享，孩子能感觉到他们的担心不是没道理的，也能减轻心里的负担。接着再跟孩子聊聊这些焦虑到底是因为什么产生的，是功课难了还是害怕同学？帮他们理一理头绪。比如问：“你觉得新课本难吗？咱们可以提前翻翻。”或者“要是怕和同学相处不好，可以试着先打招呼嘛。” 很多时候孩子的焦虑其实不是自己的问题，而是受了家长的影响。大人一定要把自己的坏情绪藏起来，别把工作或生活里的烦恼带回家。家里要是天天死气沉沉的，孩子肯定也轻松不起来。每个人的成长速度不一样，爸妈别把自己的愿望硬套在孩子身上。期待太高只会把娃压垮。跟孩子说话的时候也别总用命令的口气或者说些丧气的话。 开学前多跟孩子聊聊天，别光是施加压力。站在他们的立场上多夸夸他们、安慰安慰他们。具体的表扬比笼统的“你真棒”更管用。“你今天作业按时写完了，字还写得很工整，真厉害！” 碰到困难或者失败的时候也别太沮丧。告诉孩子：“没关系，咱们一起想办法。”让他知道不管怎样爸妈都在身后撑着他。还可以鼓励孩子大胆去尝试新东西，失败了也没关系。“失败是成功之母嘛，多试几次总能找到适合自己的办法。” 新的学期就要开始了，得帮孩子把目标和计划定下来。陪着他一起讨论要怎么做学习、怎么过生活、还有哪些兴趣爱好要培养。目标得具体点、现实点别定太高也别定太低。 制定了计划之后还要看着他执行到底。可以设立一些小奖励来激励他按时完成任务。家长自己也得带头做个好榜样才行。只要家长有耐心地陪着孩子慢慢适应这种节奏和环境，再给点信心和支持，孩子们肯定能精神抖擞地去迎接新的挑战了。