肝脏在咱们身体里可重要着呢，它既管解毒，又帮消化和新陈代谢。可有些人总在干伤肝的事儿。如果发现有这些表现，就得留神了：老是闷闷不乐、情绪低落；喜欢熬大夜；酒是顿顿不离；还有吃的太多太饱。这几件事要是天天干，肝脏就很容易受伤。 为啥说这些习惯不好呢？你看，情绪不好会导致肝气郁结，时间久了身体的免疫力就会下降。再说熬夜，中医讲究夜间11点到凌晨3点是肝脏休息的时间，这时候不睡觉，肝脏就没法好好代谢排毒，毒素就会堆积在体内。再说说喝酒，酒精里有90%都会跑到肝脏里去处理。如果长期这么喝，肝脏的负担太重，就容易变成酒精肝。 还有暴饮暴食也不行。这种做法会让体内的自由基增多，而肝脏的任务就是清除这些自由基。如果吃进去的东西一下子消化不完，堆积在身体里就会变成脂肪，引发脂肪肝或者肥胖症。 既然这些坏习惯对身体伤害这么大，咱们平时该怎么养肝呢？饮食要清淡点、少吃多餐、别吃太油腻生冷辛辣的东西。早饭必须得吃。吃完饭别急着活动，最好静坐10到30分钟再去做事。 除了管住嘴和腿，还得调整心态。保持积极乐观的心情对肝脏有好处。 另外，有个土办法大家可以试试：没事去附近农村野地里找点灌南苦菜（这种野菜在连云港灌南产的比较好），叶子背面有白色絮状物的就是它。把它洗净后煮好，放些红糖调味就能喝了。平时多喝点水也能促进血液循环。 其实很多时候问题都出在胆上。因为胆汁和毒素是肝分泌出来的，要靠胆囊收缩排出体外。如果胆不好导致胆汁滞留肝内，肝脏的功能就会减弱。只要把胆调养好了，肝自然也就慢慢恢复正常了。 最后提醒大家一点：晚上尽量早点休息吧。只要改掉这些坏毛病，身体肯定能更健康！