今天是春分，给大家分享几个小技巧，让你在这个春天养出好状态。春天是阴阳平分的时候，昼夜时间一样长，冷暖交替也比较频繁。气温慢慢升起来了，人体内的阳气也开始旺盛起来，气血往体表流动的过程中如果遇到阻塞，就容易导致失眠、头晕这类毛病。再加上天气变化快，很多冬眠的老毛病也容易复发。所以这个时节养生的重点，就是让身体保持阴阳平衡的状态。最简单的办法就是从饮食入手。春季肝气比较旺盛，容易克制脾土。所以饮食上要注意把肝火疏泄掉，健脾益气。适合吃的食物有：嫩芽、绿叶蔬菜这些助生发的东西，香椿、荠菜、春笋、菠菜还有豆苗都不错。它们维生素和纤维丰富，能清热通肠。还可以多吃点甘味的食物，像山药、红枣、蜂蜜、燕麦、南瓜这类，能健脾和胃，缓和肝气的过度旺盛。蛋白质补充也很重要，鸡肉、鱼、鸡蛋和豆制品都可以适量吃。还能来点葱、姜、蒜、韭菜、香菜这类辛温的东西，帮助驱散冬天积累的寒气。不过要注意少吃山楂、乌梅、柠檬这种酸性食物，还有大量的醋也少碰。寒凉和油腻的东西也尽量别多吃，别伤了初生的阳气。 今天推荐几个食谱：春笋炒肉丝——把春笋焯水切片，猪肉切丝和青椒红椒切丝搭配着炒；香椿拌豆腐——香椿焯水切碎拌豆腐；枸杞菊花茶——枸杞菊花加冰糖泡水喝；山药红枣粥——山药红枣大米煮粥；韭菜鸡蛋饼——韭菜切碎和面糊摊成饼煎好。 生活上也要注意调整作息时间。晚上早点睡别超过11点，早上随日出早点起来活动一下。运动方面选择散步、慢跑、太极拳这些温和的项目就行，别搞得大汗淋漓耗伤阳气。穿衣要注意下厚上薄保暖腿部脚部还有腰腹部。 情绪上要戒怒戒躁保持心情开朗多跟亲友交流参与喜欢的活动听听音乐看看书放松心情。 还有几个小技巧：平时可以按摩太冲穴（脚背上第一二趾骨结合部前面凹陷处）来疏肝理气；按足三里穴（膝盖下方四横指处）来健脾和胃；早上用梳子轻轻梳头一百下通达阳气。 总之春分养生重在一个“和”字饮食调和起居顺应情志平和把握好这个时机让身体阴阳平衡给全年健康打下基础就行啦。