中新网5月9日电 陈静 陆希成报道 中国的肥胖日马上就到了，云南省第一人民医院把第五届肥胖与糖尿病外科MDT团队大型义诊活动搞到了昆明，还给大家准备了“减重·云之南”第五届科学减重公益活动。大家把胃肠与减重代谢外科、临床营养科还有睡眠医学中心等20多个科室的专家聚在一起，给现场的市民弄了个“一站式”健康评估，顺便还能拿到个性化的减重方案，把科学体重管理知识传播给大伙儿。 现在生活节奏太快了，大家吃的东西也变了，中国的胖人越来越多，得代谢病的人也跟着多了起来。不光是看着不好看，高血压、糖尿病这些慢性病好多都是因为胖引出来的。 云南省第一人民医院减重代谢外科中心的吴边医生说了，胖是一种很难缠的慢性病，光靠少吃或者多跑根本管不住。想减掉肉得从吃什么、怎么动、心情好不好、睡得咋样这好几个方面一起管才行。 记者在现场看到好多东西都给大家准备好了：测基础指标的地方、找专家咨询的地方、教知识的地方还有练运动的地方。大家可以免费量身高体重血压血糖这些基础的数值，还能让医生给分析一下身体里到底有多少肉多少骨头。 在专家咨询那块儿，好几位医院的专家都在给市民提建议。云南省第一人民医院临床营养科的张振宇副主任营养师跟大家强调说，科学减肥不光是看体重掉了没，最主要的是保证身体里的脂肪变少了，同时肌肉量得保住甚至还要变多，这样身体才不会反弹。 针对不同人的情况怎么减？张振宇建议大家看BMI这个数：BMI在24到28之间的人超重了点，就靠改改生活习惯就能减下来；BMI到了28到32.5就是一度肥胖了，除了改变生活习惯，还可以考虑做手术或者吃药；如果BMI已经到了二度或者三度肥胖的程度，光靠改生活习惯肯定不行了，得赶紧做手术治疗。 在运动示范这块儿，云南省第一人民医院康复医学科的医护人员在教大家正确的减肥动作。 王小芸是那里的中级治疗师，她说锻炼减肥得考虑频率、时间和强度这三方面。小孩和青少年最好选好玩一点的、强度不太大的运动；中年人可以自己试试那种一会儿猛跑一会儿休息的间歇式高强度训练；老年人得重点练练下半身的力气和平衡性。还有高血压糖尿病这些慢性病得考虑进去，别一不小心伤了身体。 47岁的刘女士是这次义诊的受益者之一。她跟记者说自己高血压加轻度糖尿病好多年了，一直不知道这病跟胖有关系。“今天才知道我的血压忽高忽低可能是因为太胖了。医生给我定制了一套方案，既不是让我绝食也不是让我猛练肌肉练到虚脱，而是从吃什么到怎么动还有心情怎么调节一起搞科学管理。” 这次义诊还搞了个“反对肥胖污名化”的倡议仪式，大家在那宣读倡议书呼吁大家互相尊重理解一下胖人。 来义诊的张先生对这个倡议特别赞成：“肥胖其实是一种病状态，不是人品不好或者有什么道德问题。我们需要的是理性认识和科学的方法去解决问题，而不是瞎歧视人家或者嘲笑人家。”