2002年，20岁的童瑶迈出了演艺生涯的第一步，她在电影《林海雪原》中饰演了一名女战士，虽然后面戏份不多，但她干净的气质和精湛的演技让人印象深刻。从中央戏剧学院毕业以后，童瑶开始了漫长的沉淀过程，在这个阶段她接拍了很多小角色，跑龙套、演话剧，把“童瑶”这两个字在舞台和镜头前反复打磨。在2016年的《民兵葛二蛋》中，童瑶饰演了一个农村姑娘；到了2018年的《将夜》，她又化身冷面女尼。她跨越不同类型角色时的出色表现让大家记住了这个名字。2020年是童瑶事业的转折点，《三十而已》让她饰演的顾佳火遍全网。这个角色让观众意识到三十岁的生活可以是鲜活的、有力量的。凭借这个角色的成功表现，童瑶拿到了第27届上海电视节白玉兰奖最佳女主角。拿到这个奖杯后，很多人以为她会接更多“大女主”戏来巩固名气。但出乎意料的是，她选择继续挑战自己。在《大江大河》中她是温婉执拗的宋运萍，在《叛逆者》里她是隐忍的朱怡贞。观众发现童瑶的戏路越来越宽。36岁时的童瑶已经手握白玉兰、金鹰两大视后奖项。面对未来时她表示：“演员的路没有终点”。 从《林海雪原》到白玉兰舞台，她用了二十年时间证明了好演员的成长不是冲刺而是一场场精彩的演出。下个角色在哪里？答案可能正在排练厅或剧本中悄悄发芽。对于童瑶来说，这才是最值得期待的“三十而已”。