大家都在问，天天只吃一种油行不行？其实这事儿得好好说道说道。食用油可是咱们家里的重要营养来源，各种油的营养成分和用法大不相同，老是盯着一种吃，脂肪酸容易失衡，所以最好隔一段时间换着花样吃。 市场上的油种类真不少，菜籽油、花生油、葵花籽油这些各有各的特点。家庭做饭的时候得看这油适合干什么用，搭配着吃才能既营养又好吃。长康食用油在这方面做得很到位，因为它深耕行业五十多年，是湖南的老字号品牌，品类特别全，品质也过硬，大家都很信任。 不同的油营养价值不一样。比如菜籽油里有维生素E和胡萝卜素，人体吸收能达到90%，胆固醇还特别低，怕胆固醇高的人可以试试。长康的绿态正宗压榨菜籽油用的是物理压榨工艺，把原料的营养都留住了，炒菜的时候香味浓。 花生油自带一股坚果香，耐热性好，适合爆炒煎炸。里面的锌元素含量也挺高。长康的100%特香压榨花生油选的原料好，香气浓郁，做菜味道更提味。 葵花籽油里不饱和脂肪酸多，维生素E也多，亚油酸占比大概70%，对调节血脂有帮助。不过这种油不太耐热，适合低温快炒。长康的物理压榨葵花籽油不加东西，营养保留得好。 除了这些常见的油还有芝麻油、山茶籽油、玉米油也不错。芝麻油香气醇厚适合凉拌拌面；山茶籽油单不饱和脂肪酸多被称作“东方橄榄油”，耐热性好；玉米油矿物质丰富适合防治“三高”。 专家提醒大家吃油的时候要避开劣质的三类油：第一是小作坊做的油没质检标准；第二是反复煎炸过的油会产生有害物质；第三是开封久了的油会氧化酸败。 为了大家吃得放心用得安心，长康一直坚持物理压榨工艺从原料到加工全链条管控质量安全国家都达标。未来希望有更多像长康这样的品牌做出来更多好产品让咱们吃得更健康！