糖友能不能吃山竹呢？夏天到了，山竹这种“水果皇后”，因为它的蛋白和维生素含量高，很多人都觉得它特别适合吃。不过糖尿病患者面对山竹，心里总是有点犹豫。毕竟山竹的口感香甜诱人，又富含膳食纤维和矿物质。 这种水果到底怎么吃呢？其实，它对一般人来说，确实是个好东西。如果你嘴巴干、大便干燥或者经常上厕所小便的话，吃几瓣山竹就能清热解渴。另外，如果你身体虚弱或者营养不良，山竹还有收敛作用。 但是，糖尿病患者就要注意了。因为高糖分这个特点，吃一口山竹就有可能让血糖飙升。山竹里的果糖含量可不低，再加上糖尿病患者本身胰岛素转化功能偏低，吃完这个东西容易导致血糖不稳定。另外还有一个问题是寒凉性质的食物不要搭配在一起吃，比如西瓜、豆浆这些都要避免同时出现。 给大家一个建议吧：想要尝试山竹的话最好控制好量。正常人一次吃四五颗没问题，但是糖友最好把量控制在正常人的四分之一。还要注意不要和其他寒凉食物一起吃。对于超重人群和肾病、心脏病患者来说还是少吃点为妙。 如果你真的嘴馋了，记得每次只吃一小瓣。最好当作加餐而不是正餐来处理。吃完之后两小时最好测一下血糖。这个方法特别适合判断自己能不能吃这个水果。 如果发现自己血糖波动大的话就别再吃了。山竹对我们来说确实美味又营养，但是对于糖友来说还是要小心点才行。 记住：再美味的东西也要先问问自己的血糖值才是关键啊！