80% 宝妈在做辅食时，都曾为孩子体重身高不达标而犯愁。当时给孩子顿顿熬骨头汤，结果反倒吃出了消化问题。听医生的话我才明白，汤水的营养远不如肉和菜本身。大家常以为骨头熬出来的汤才是补钙的首选，其实里面的钙质含量连自来水都不如。很多家长还习惯性往汤里加盐和调料，觉得这样能提味，但这对肠胃稚嫩的孩子来说反而是负担。 在熬制过程中，很多人只看重食材的量却忽略了实际的营养情况。检测显示，市场上不少汤品钠含量偏高，维生素的实际含量往往达不到标签标示值的80%。给3岁以内的孩子吃煮玉米、熬小米粥这种粗粮时也得注意分寸，过多的粗纤维容易导致孩子腹胀腹泻。 为了孩子的健康着想，建议大家选择食物时要多看配料表和营养成分表。3岁以下的娃最好以强化铁米粉、软米饭和烂面条为主食，粗粮只能当配菜吃。给孩子的饭菜一定要做得软烂淡口，同时要保持规律的进餐时间。 给孩子做饮食搭配时还要遵循循序渐进的原则，不能一次添加太多新东西。遇到了饮食上的烦恼？大家不妨在评论区说说自己的经验和看法。咱们一起努力让孩子吃得更科学更健康！