每逢5月25日，“我爱我”的口号都提醒大家要给心灵重新开机。“5.25”之所以被选定，不光是因为这个谐音，还因为在2004年，团中央学校部和全国学联携手把这天定为了全国大学生的心理健康节。这个节日其实就想告诉大家一个道理：先得把自己照顾好了，才能去拥抱这个世界。 要想知道自己的心理健康程度，心理学家列出了十条具体的标准，每一条都体现在日常生活里。比如说，你得有适当的安全感，也要敢承认自己的成绩；能适度地自嘲一下，既别把自己吹得太神乎其神，也别妄自菲薄；面对选择要主动出击，别像个墙头草一样摇摆不定；接受现实的模样，对挫折要有点弹性，别老是幻想那些不切实际的事儿；清楚自己想要啥，也有本事把需求满足；心里得有数知道自己的动机和极限在哪，别瞎给自己加码；你的性格要统一，想的和做的得一样；定的短期目标要靠谱，还得从失败中学点东西；生活节奏得会调整以适应环境变化；既别为了讨好别人委屈自己，也别到处标榜自己有多牛，在人群中得保持独立的判断力。 如果做完16道“心理老化”的小测试发现超过7题的答案都是肯定的，也别急着给自己贴“衰老”的标签——这可能只是在告诉你，该给内心来一次彻底的重启了。 有时候心里的迷雾让人看不清方向，这时候咱们不妨学点心理效应。首先是“蘑菇效应”，这段没人鼓掌、资源少、怀疑自己的灰暗时光其实是扎根的好时候，只要默默积攒本事，总有一天会破土而出见到光亮。 其次是“南风效应”，遇到人际关系里付出和回报不对等的落差时，别太硬碰硬。试着用温柔的方式坚持下去：把音量放低一点、把善意放大一些、用理解去换理解。你会发现这个世界其实比想象中要柔软得多。 不管是因为学业压力太大、跟人闹矛盾还是情感陷入低谷睡不着觉，大家都要记住：向人求助绝对不是软弱的表现，反而是一种自我关爱的开始。西安电子科技大学的心理中心永远会有老师在那等着你，陪着你把那段看不到尽头的隧道走过去。