宝宝身体里需不需要锌呢？一张图就让你明白什么时候该补。 锌是宝宝成长不可或缺的“小钉子”，虽然人体里面含的量不多，可它却像钉子一样牢牢钉住了很多关键环节，比如生长发育、免疫防御、味觉形成还有性腺发育。婴幼儿缺锌就会导致挑食、厌食、地图舌反复发作，情况严重的话还会影响身高体重曲线，甚至拖慢发育速度。要想给宝宝补对，首先得把每天需要的量弄清楚。中国营养学会给我们提供了一个阶梯式的建议： 0到6个月：每天2毫克； 7到12个月：每天3.5毫克； 1到3岁：每天4毫克； 4到6岁：每天5.5毫克； 7到10岁：每天7毫克； 11岁以上：大概每天10毫克。 这个数字虽然小，但作用很大，前提是宝宝能通过日常饮食“吃进去”。 想要给宝宝补充锌元素，最好还是从食物里面获取。90%的锌需求靠“吃”就可以满足了。动物性食物是锌元素的“富矿”，红肉、肝脏、甲壳类还有贝类等都是黄金选择。鹰嘴豆、腰果、南瓜子这些植物来源也不错。 对于6个月以下的宝宝来说，母乳和配方奶已经能够提供足够多的营养了。只要奶量充足，体重增长正常，通常不需要额外补充剂。6个月后在保证足够奶量的同时，给宝宝添加一些强化铁锌米粉、红肉泥、蛋黄还有深海鱼等辅食就可以了。 有时候宝宝可能出现一些信号说明他们身体里缺乏锌元素，这时候就需要医生帮忙考虑开些补锌的药物了。比如生长发育落后、血液或者头发里的检测值明显低于参考值、腹泻期间丢失大量的锌元素需要补充、反复呼吸道感染还有辅食添加不当或极度偏食导致摄入过少等情况下才需要考虑使用药物补充。 要记住的是任何药物都要在医生指导下使用过量补锌也会有不良影响哦。 宝宝餐桌丰富而且生长曲线正常的时候安心通过饮食补充就好了；如果出现上面提到的那些情况再考虑药物不迟。 把剂量交给医生掌握好，把食物握在自己手中让每一毫克锌都恰到好处吧。