大部分人对于鼻子的保养，可能只知道随手挖鼻孔或者用纸巾擦，其实这样做很容易弄坏鼻子里的黏膜，导致干痒、发红，甚至让鼻炎反反复复发作却不自知。今天就给大家分享一些科学的方法，通过清洁、环境调节和习惯养成三个方面来保护鼻子。首先是日常清洁，很多人习惯用手或者粗糙的纸巾用力擦鼻子，这会把鼻腔里天然的保护层给破坏掉，还可能带进细菌感染。正确的做法是用生理盐水洗鼻，要选医用级的，水温最好控制在37到39度，接近人体温度。每天1到2次就行了，鼻炎发作期可以适当多做几次，但也不能过度清洁，以免把里面的好菌群给打乱了。不同的场合要选不同的清洁工具，比如上班的时候可以带个便携的生理盐水喷雾，轻轻一喷就能润润鼻腔带走灰尘。如果是在粉尘环境里或者有慢性鼻炎的朋友，可以用洗鼻器做深度清洁，每周3到4次就行。一定要记得定期消毒这些工具，不然滋生细菌反而对鼻子不好。 接下来是环境调节。鼻腔喜欢湿度在40%到60%，温度在20到25度的环境。太干燥了水分流失快，容易痒甚至出血；太潮湿了又容易长霉菌引发过敏。这时候可以用加湿器或者除湿机来调节湿度。冬天从外面进屋别让温差太大，先戴个口罩过渡一下。花粉、尘螨这些过敏源要主动躲避开，做饭开抽油烟机防油烟刺激，雾霾天出门要戴N95口罩阻隔颗粒物。 最后是习惯养成。擤鼻涕的时候别捏着两边使劲吹，那样压力太大容易伤到耳朵引发中耳炎。正确的方法是按住一边鼻子轻轻擤另一边交替来。鼻毛也别乱拔它是第一道防线阻挡灰尘和细菌的。吃东西方面多吃维生素A和C含量高的水果蔬菜增强抵抗力；作息要规律别熬夜身体免疫力低下容易发炎。 这些方法坚持下来就能把鼻子养得很健康远离各种不适。记得多注意这些细节啊！