在《伤寒论》里，张仲景留下了一个好方子，叫柴胡龙骨牡蛎汤。心里总是闷得慌，晚上睡不踏实，白天心慌慌，晚上做噩梦，连肠胃也跟着不舒服。中医觉得这是因为体内的气血不顺畅，有痰湿和热气在捣乱。这个方子就是专门用来调理身心的。 当初张仲景弄出这个方子，原本是给得了外感病、浑身难受的人用的。但现在人压力大、想得多、睡觉乱，这毛病也没少见。它不像安眠药那样直接“关灯”，而是帮身体把“阴阳开关”调正。方子里的柴胡作用很大，专门清理肝胆里的郁结，就像是给卡住的情绪松松绑。再配上黄芩把胆火给清一清，一升一降就能把气机给理顺。 龙骨和牡蛎这两样东西特别管用，就像两把大锁把乱窜的念头给锁住了。龙骨能安神定心，牡蛎能化痰潜阳，它们都入心经和肝经，把那些虚火和胡思乱想全都按回原位。难怪《本草纲目》里说龙骨能养精神、定魂魄，牡蛎能化痰止汗。还有半夏能化痰和胃、茯苓健脾宁心、桂枝通阳化气、大黄微泻热（现在一般都不用了）、生姜大枣调和营卫。 全方既柔又刚，既能疏肝又能安神，既清热又滋补。适合那些情绪波动大、胸胁发闷、口苦咽干、失眠多梦的人。特别是那些天天熬夜加班、复习考试的人更合适。要是想试着用一下，不妨照着这个剂量（成人一天的量）：柴胡9克、黄芩5克、姜半夏5克、茯苓10克、生龙骨10克（先煎）、生牡蛎10克（先煎）、桂枝3克、炙甘草3克。大黄通常不用，除非有便秘实热的情况。 不过要注意这个方子偏于攻补兼施，阴虚火旺或脾胃虚寒的人要小心别吃错了。