最近我终于琢磨透了红光治疗的事儿，特意写下来跟你们唠唠。说实话，我一开始也是因为肩颈疼得受不了，被闺蜜硬拉着去体验了一次。那感觉确实挺爽，第一次照完回家我妈就紧张得不行，非说这东西一旦用上就戒不掉了。我当时也是心里发毛，赶紧自己查资料又连着试了3个月，现在总算有点底气跟你们说实话了。 这玩意儿根本不是啥“上瘾”，说白了就是效果得慢慢看。刚开始的时候我特别勤快，每周照个3次，每次20分钟。前两周我明显感觉到肩颈的酸痛减轻了不少，就像有人在背后给你揉筋似的。后来我也试着停了一周，结果发现没什么大问题，就是有点发紧。这种发紧完全是因为平时干活太累导致的劳损还没好，压根不是因为对红光治疗有了依赖。 再举个例子就更清楚了。大家平时贴膏药也是一个理儿。膏药一停肯定会觉得不舒服，但这是因为劳损还在呢。所以说红光治疗就像是给你缓解症状的工具，并不是让人离不开它。等症状稳了再慢慢减少频率就行。 我当时照到第2个月的时候肩膀基本就不疼了，日常活动也都很顺畅。这时候我就开始试着减少次数：先是从每周3次降到每周1次维持了2周；接着改成两周1次；最后就彻底停了。整个过程我都没觉得有啥不对劲的地方。现在已经停了快1个月了，只要平时每小时起来活动5分钟肩膀就啥事没有。 不过有一点一定要注意：如果你的症状还没完全稳定下来就突然停下来不照了，那肯定会反反复复的。这不是依赖问题，单纯是因为你身体本身还没恢复好。 新手千万别盲目跟风买那些家用的仪器哦！我一开始也想自己买一台回来用用结果发现门道可多了。不同部位的照射距离都不一样：照肩颈大概20-30厘米就够了；要是照脸就得再远一点才行。 我亲测了家用的和诊所的两种设备发现家用的功率确实小一点见效慢一些但胜在方便随时随地都能用；而诊所的功率大效果更快更明显但得跑去医院有点麻烦。 急性疼痛或者有皮肤问题的姐妹最好先去正规医院咨询一下医生再动手比较保险千万别自己瞎照我之前就是因为距离没控制好把肩膀照得有点发红后来调整了一下就没事了。 最后想问问有没有姐妹也跟我一样纠结过红光治疗会不会让人上瘾？或者你们还有啥关于这方面的疑问？评论区大家一起聊聊呗！