春节长假结束后，各地进入复工节奏。不少职场人士在返岗首周出现夜间失眠、白天精神不振、心慌、肠胃不适等情况，甚至对工作产生抵触。这种现象在医学上被称为“节后综合征”，本质是假期节奏与工作状态切换时出现的生理和心理失衡。
从“假期模式”切换到“工作模式”，说到底是一次节律重建。出现节后不适不必自责，也不建议硬扛。通过更规律的作息、更克制的饮食、更温和的运动，以及更可执行的任务安排，让身心有序过渡、逐步恢复稳定，才能把复工第一周变成重新进入正轨的起点。
春节长假结束后，各地进入复工节奏。不少职场人士在返岗首周出现夜间失眠、白天精神不振、心慌、肠胃不适等情况，甚至对工作产生抵触。这种现象在医学上被称为“节后综合征”，本质是假期节奏与工作状态切换时出现的生理和心理失衡。
从“假期模式”切换到“工作模式”，说到底是一次节律重建。出现节后不适不必自责，也不建议硬扛。通过更规律的作息、更克制的饮食、更温和的运动，以及更可执行的任务安排，让身心有序过渡、逐步恢复稳定，才能把复工第一周变成重新进入正轨的起点。