2026年3月24日，苏城天色已晚，互联网圈内却迎来了一个沉重的噩耗。教育界知名博主张雪峰，把自己的生命永远定格在了这天下午3点50分。峰学蔚来的老总武亮在声明中表示，公司各项工作都在有序进行，大家的权益也有保障。苏州那边的部门也说了，会继续关注和支持公司发展。家属和公司的人也会把后续的事做好，多谢大家一直以来的关照。 这一消息让不少人心里都难受。做心脏外科的专家指出，猝死这事现在越来越不挑年龄了，经常熬夜、干活太累、压力大是主因，还有人累了还硬要去猛练，也容易出问题。清华大学第一附属医院的薛辉医生分析说，心脏的电活动乱套了就会变成室速或者室颤，泵血功能突然没了，大脑和全身就缺氧缺血了。像有心脏基础毛病、长期熬大夜、压力山大还有感冒发烧的时候最危险。 很多人都觉得这是“一下子没了”，其实前面是有信号的。张雪峰就是因为胸闷和心悸没在意才出事的。要是出现以下情况，千万别硬扛：胸口像是压了块大石头，有时候会痛到肩膀或后背；明明睡了一觉还是觉得像被掏空了；心跳得快或者一动就喘不上气；眼前突然发黑甚至晕倒几秒钟。遇到这些情况赶紧停下来看病，别拖。 现在倒在工作岗位或者运动场上的年轻人越来越多了。如果你是这类人要小心：老是熬夜加班的；三高、肥胖或者家里有人得过心脏病的；平时不动弹突然去打球跑马拉松的；还有感冒了还跑去剧烈运动的。 有人问怎么防？其实最好的预防就是少折腾自己。别总是熬夜去换那个KPI或者项目，那是在消耗心脏寿命；体检报告里的指标要是异常赶紧去心内科问问；运动别太急着报复性健身；定期查查心电图和心脏彩超。