山东最近搞了个健康知识普及行动，咱们得跟着学学。这换季的时候，天气一会儿冷一会儿热，早晚凉飕飕的。宣武医院呼吸与危重症医学科的畅怡大夫就专门提醒大家，重点得保护好老人和小孩。 老年人年纪大了，身体机能没以前那么好了，产热能力差，再加上皮肤薄、脂肪少，热量容易跑掉。而且神经反应慢，有时候都觉得冷了，身体早就受冻了。呼吸道一受冻就容易被病毒、细菌钻空子，感冒、支气管炎什么的都可能找上门来。特别是有慢阻肺、冠心病或者高血压的老人，这感冒要是治不好，很容易引发连锁反应。 小孩子体温调节中枢还没长全，对冷热适应不了。活动量大容易出汗，汗没干就被风吹到肯定不行。家长得操心点，特别是看娃的大朋友。孩子不懂事不会自己加减衣服，咱们可以拿手摸后颈试试看，温温热热没汗就是穿正好。 给老人和孩子穿衣要讲究个“洋葱式”穿衣法。里面穿吸汗的棉质内衣，中间套件毛衣或者马甲，外面再套个防风外套。根据冷热灵活脱穿，别一下都脱了再穿或者一下捂得太严实。重点护住头颈部、胸背部和脚底板。老人家可以戴个薄帽子、围条围巾；小孩多备件坎肩护着后背肚子。平时穿双舒服的棉袜子，睡前泡泡脚也能改善血液循环。