立春的时候大家聊聊健康吧，专家给咱说说怎么在春天养身子，还有春运期间怎么防感冒。立春可是二十四节气的老大，意思就是春天到了，万物都要开始活动了。按老祖宗中医的说法，这会儿人体的阳气开始往外冒，但天气还是有点凉，冷热交替得特别勤，人容易感冒或者关节不舒服。上海市健康促进委员会旗下的平台最近把咱们老祖宗的养生智慧和现代医学的意见凑一块儿，发了个立春健康指南。 在养生这块儿，专家给了咱们三个金点子：第一个是“通经络”，每天早上起床后，用手或者木梳子从前额顺着脖子往后梳一梳，这动作能刺激头上的穴位，让气血跑得顺畅点，让人神清气爽，肩膀脖子也能舒坦点。第二个是“护三关”，早春的寒气还没全散呢，脖子后面、肚脐眼儿、脚踝这三个地方特别容易着凉。咱们得给这些地方多穿点衣服，把围巾戴起来、穿个护肚子的背心、再套上高帮袜子来保暖，别让寒气钻进去。第三个是“食春鲜”，春天有很多新鲜蔬菜像韭菜、豆芽、春笋、菠菜之类的，里面维生素和膳食纤维特别多，能帮着生发阳气、调节身体代谢。不过吃的时候得悠着点，别吃太多上火。 现在正是春运高峰期呢，全国的人到处跑。中国疾病预防控制中心的好几位专家都说啦，人挤人的交通工具还有车站里空气不流通，呼吸道疾病很容易传染开来。所以大家出门前先看好目的地的天气变没变天儿，衣服该添就添、该减就减，别因为温差太大感冒了。在火车车厢、机场大厅、大巴车上这些地方待着的时候，口罩得一直戴在脸上不能摘下来。尽量少扎堆聊天儿，跟人保持点距离。勤洗手、身上带个便携的消毒湿巾这些基本的防护还是得坚持住。还有啊，出门前后多留意自己的身体状况，要是发烧咳嗽没力气了，赶紧取消行程去看病。回家探亲的时候家里有老人小孩或者有慢性病的重点人群的话，聚会的次数和规模就别搞得太大了。 从顺应自然规律的养生智慧到面对大规模人口流动的科学防护措施来看，这次立春的健康提示既把传统文化和现代生活结合起来了，也看得出咱们公共卫生体系想得挺细的。等到春天真的暖和了之后，咱们顺顺当当过了这个春运高峰迎来了温暖安康的新年。