虽说2021年的《中国中药杂志》有文章提到过枸杞的药理作用，可要是光靠这玩意儿就能把肾养好，李时珍当年也不会在《本草纲目》里专门给山萸肉起个“补肾养肝之良药”的名号了。毕竟那些号称能快速提高精力的神药多半靠不住，真正管用的还得是像中华医学会写的《中药大辞典》里记载的东西。 很多男人因为工作太累、睡得太晚或者老是坐着不动，慢慢就会感觉到腰腿没力气、头晕耳鸣甚至晚上睡不着觉。其实想要解决这些问题，没必要去买那些价格不菲的补品，用山萸肉和枸杞泡个茶就行。这两样东西搭配在一起效果会特别好。 具体做法很简单：先把10克的山萸肉和15克的枸杞用水冲洗干净，再把去核的红枣加进去（不喜欢甜的就别加），然后往茶壶里倒500毫升的开水冲泡。等泡了10分钟就能喝了，这个茶水可以续杯3到4次。建议每天晚上或者下午喝一杯，连续喝上一周，你就能感觉到身体有变化了。 虽说这茶好喝又养生，但也不是所有人都适合喝。要是你平时嘴里老是干的、舌头红得发紫，或者正赶上感冒发烧的时候，就先把这杯茶放一放。特别是糖尿病患者也得注意了，因为枸杞和红枣里的糖分挺高的。 光靠喝茶还不够，咱们还得养成好的生活习惯才行。想要养肝肾就得把晚上11点之前睡觉当成铁规矩，平时少吃点油腻的重口味食物。每天给自己定个30分钟的运动计划去散散步或者跑跑步也很有必要。最后还得记得少给自己找不痛快，保持个好心情对身体健康特别重要。