很多糖友都担心患糖尿病多少年容易发生视网膜病变，李宗菊主管护师从中南大学湘雅二医院代谢内分泌科给大家提供了5个实用的预防方法。实际上，几乎每个糖尿病患者都有可能得这个病，而且病程越长，发病率越高。研究显示中国有5000万糖尿病患者中，大约有3%会因为视网膜病变导致严重的视觉损伤。不过也不要太担心，因为轻微或者更严重症状出现的糖友比例为40%，而不是全部人。 李宗菊主管护师分析了不同病程对糖尿病视网膜病变的影响：10%的人是在得病5到9年之间出现症状的；15年后概率上升到50%；25年以上患者中有80%到90%的人都受此困扰。所以要积极预防，不能等到问题严重了才开始重视。 以下是李宗菊主管护师提供的具体预防措施：第一点是保持清淡饮食，少吃高脂和高糖食物。 第二点是坚持适当体育锻炼但避免剧烈运动。第三点要注意避免强光刺激和长时间看电子屏幕。第四点要严格控制血糖、血压和血脂。第五点是定期检查眼底早发现早治疗。 作为代谢内分泌科主管护师，李宗菊提醒大家早发现早治疗效果更好。她表示要把饮食清淡这件事放在心上才能让眼睛保持明亮健康。最后她祝愿大家都能拥有一双明亮澄清的双眼。