倪海厦老师在课堂上提到，打坐能产生津液，分成三口慢慢吞咽下去，这样肾就会悄悄地变强。这句话出自《人纪·黄帝内经》，也是针灸课中反复强调的内容。 倪师在讲任督二脉与肾的功能时，特别指出津液不是口水，而是肾精所化，把津液咽下去就等于给肾“补水”。很多人习惯吐口水，无论是走路、聊天还是无聊，倪师认为这是非常浪费的行为。 他说：“你吐掉的每一口都是肾精在流汗。” 肾好比身体的水库，津液就是水库里的清水。吐出多了，水库自然就干了。道家佛家在打坐时口里会满是甘露，他们把它当作宝贝一样看待，三口并作一口咽下去。 倪师说肺属金，肾属水，肺金生肾水意味着肺气下行化为肾精。想象天空的云降雨露滋润大地一样，打坐时嘴里津液上涌时把它咽下去，就是给肾脏这口井注水。 临床经验显示，咽下的津液会沿着任脉直接到达肾脏。现代人说话吃饭喝水很多时候都忘记了让身体自己“酿水”，口干舌燥抓起水瓶猛灌来缓解症状。 然而真正养肾的方法是静坐着等待满口甘露生成再吞咽。倪师常说：“津液回来时，肾脏就会感知到这一点。” 还有一些小动作也可以帮助我们“酿水”，比如用舌尖抵住上腭闭上眼睛冥想十秒钟，唾液就会自然产生。 早晨醒来别急着起床闭上眼睛盘腿坐五分钟等待津液盈满后再分三口吞咽掉；或者在办公桌前舌尖顶住上腭深呼吸三次让唾液产生后慢慢吞咽掉。 今晚你可以尝试盘腿闭目十分钟等待满口甘露生成时分三次慢慢吞咽掉——肾脏好了身体自然精神充足、腰不酸、耳不鸣。 记住无论你是打坐还是静坐甚至只是发呆当你感觉到嘴里有津液涌出时别吐别犹豫一口一口慢慢咽下——这就是身体给你的甘露给你送的礼物。