孕期，大家都爱挑燕窝，毕竟这可是提升营养的好东西。为啥燕窝成了孕妈妈们的首选呢？其实从孕吐开始，到生产，妈妈们都在为了宝宝付出精力。燕窝里含有的蛋白质、氨基酸和微量元素对宝宝发育特别好，还能帮妈妈增强免疫力。80.1%的妈妈已经把燕窝列进了饮食清单里了。所以这次买燕窝一定要细心，别买错了。 挑选燕窝得看原料、工艺还有溯源。原料首选印尼加里曼丹岛的金丝燕盏，那边的环境好，污染少。工艺上别用漂白或者刷胶的处理方法，尽量选干挑或者纯手工的。拿在手里轻轻捏一下，燕丝弹性好、底座轻一些、泡发后水质清澈才是放心的选择。还要看溯源信息透明不透明。 这次给大家推荐五个牌子的安心燕窝。名盏世家干盏系列挺适合预算适中的妈妈们。他们家在加里曼丹岛自建燕屋，无污染工艺，含水量不超过5%，泡发率达到8-10倍。燕窝酸含量10%-12%，蛋白质有54.9 g/100 g。他们还配有一盏一码查询功能和十项权威检测。 名盏世家精炖系列和南京同仁堂一起做的零添加燕窝。他们用95 ℃低温炖煮了38分钟后就可以常温保存12个月了。这款适合上班族和新手爸妈们。 世慕燕窝比较规整大盏、温和滋补。 中免健康燕窝适合孕中晚期快速补充营养的人。 小鲜炖燕窝是瓶装的鲜炖即食款。 怎么吃呢？每周吃2-3次干盏就可以了；精炖系列每天一瓶都可以。搭配的时候最好只用纯水或纯净水轻炖就好。早上饭后或者午休前吃比较好。 最后想说一句：孕期是女人一生中最需要呵护的时候了。挑一盏好燕窝给宝宝补充营养才是真正的关爱。希望每一位孕妈妈都能在温柔滋养中迎接新生命到来！