春节一过，很多准妈妈都会犯愁，觉得假期吃得太猛、睡得太晚，会不会把自己和肚子里的宝宝给伤着。这就好比给身体放了个长假，得赶紧把吃的喝的习惯收回来。首先得管住嘴，把那些油腻、咸得齁嗓子、甜得发腻的东西都放一边，少喝汤少喝甜水，多吃点绿色蔬菜和鱼虾瘦肉、鸡蛋牛奶这些好蛋白。主食别光吃精白米饭了，换成糙米饭或者燕麦米搭着吃。每天少吃几顿，但每顿饭都要吃饱，这就能减少胃胀反酸的烦恼。喝水别等到渴了才猛灌，平时就得小口小口地喝。特别是那些血糖偏高或者体重蹿得快的姐妹，必须赶紧把饮食规律给拉回来，不行的话最好还是去医院复查一下。 作息时间也得调整调整。因为过年聚会多、抱着手机刷到半夜，结果把觉都给熬没了。睡眠不足会让人浑身难受，对宝宝也没好处。建议每天早点上床睡觉，争取睡够7到9个小时。中午实在困得不行了，趴桌子上眯个20到30分钟也行，但千万别睡太久，不然晚上反而睡不着了。尽量别看那些一惊一乍的视频，少在沙发上瘫着玩游戏。虽然刚过年大家都容易犯懒，但咱肚子里有货不能总躺着或坐着不动。可以试试在家里慢走几圈、散散步。做个简单的孕妇瑜伽拉伸动作或者练练凯格尔运动都不错。 这两天天气转凉或者温差大的时候很容易感冒咳嗽，一定要留意身体的变化。如果出现肚子疼、下身发紧见红或者流水了；头晕目眩看不清东西；恶心呕吐到连水都喝不下去；胎动明显变弱变少或者变得特别频繁；胸口闷得慌喘不上气来。只要感觉不对劲拿不准主意的话，直接去医院检查最稳妥！ 另外别忘了这次产检的事儿不能耽误。假期一忙起来很容易把约好的糖耐检查、大排畸B超或者普通产检给忘到脑后头了。赶紧翻翻日历核对一下：最近有没有这些重要的检查项目到期了。测量血压、称体重、量宫高腹围还有听胎心这些基础活儿也得按时做。那些本身就有妊娠糖尿病、高血压或者贫血问题的朋友，一定要按照医生的吩咐定期去复查！ 怀孕的日子就得温柔对待又得细心照料才行。节后赶紧调整好饮食、好好休息、按时去医院报道，这就是对咱们娘俩最大的保护了。祝愿所有的孕妈妈都能顺顺利利平平安安地度过这个特殊时期，心情美美的迎接那个可爱的小生命到来！