惊蛰到了，抓住养生的好时机！

惊蛰到了，抓住养生的好时机！惊蛰是二十四节气的第三个，意味着自然界生物开始萌发生长。气温回暖，春雷开始响起，雨水增多。人们农耕生产与大自然的变化息息相关。这个时候身体容易受影响，要注意保健。 首先给大家说个小提示：惊蛰的时候刮北风的话，头部、脖子还有手腕等地方要注意保暖。因为北风带来冷空气，容易造成“倒春寒”。记住气温还没稳定在15℃左右的时候要及时增减衣物。颈部有风池穴和风府穴，护住这些地方就能避免被风邪侵袭。手腕上有个神门穴，保护它能够帮助心脏健康。腰部和腹部也要保暖，肾中的阳气容易被困住。还有肚脐部位也不能忽视，温暖这里可以鼓舞脾胃的阳气。 其次是饮食方面，惊蛰时节可以多吃一些升发阳气的食物，比如韭菜、菠菜还有芥菜。春季需要注意润肺燥和养肝气。我国有些地方有吃梨的风俗，“梨”谐音“离”，意思是让虫子远离庄稼。梨甘润且性微寒，具有清热润肺、生津止渴的功效。可以生吃或者熬成梨汤来喝。但是要注意梨偏寒凉，胃不好的人可以加热或者搭配温热食材一起食用。 然后再来说说春季养肝护肝的事。春天对应肝脏这个器官，所以我们要多吃一些甜味的食物来维护肝脏健康。大枣、山药还有茯苓这些都是不错的选择。少吃酸性食物会伤脾胃哦！另外多吃些荠菜、苦菜还有马兰头等时令野菜也可以增强免疫力。 最后给大家介绍两个穴位：大敦穴和太冲穴。这两个穴位都在脚上，位置分别是大脚趾外侧指甲盖外缘和足背大脚趾和二脚趾之间骨骼交界处。按揉这些穴位能够调节肝经气血、清肝泻火、明目。经常按摩可以帮助身体保持健康状态哦！