春分到啦！赶紧来看看怎么让你家宝贝在这个季节里健健康康。春天的第四个节气就是春分，这时候白天黑夜就一样长啦。随着天气转暖，北方的春分常常会干燥又有点冷，所以孩子们的健康很容易受到影响。吉林中医药大学附属医院儿童诊疗中心的米继强副主任医师给咱们家长提了个醒，春天可是给小朋友们养生的关键时候哦，得顺应着春天的气儿，舒肝健脾，把阴阳调和好。 中医说啊，春天是肝气最活跃的时候，小朋友们的肝气本来就比较旺，有时候容易烦躁发脾气。尤其是到了春分这个节点，肝气太旺了会压制脾土，导致宝贝们胃口不好、大便不太顺畅。所以呢，这个时候咱们就得给他们疏肝健脾，帮着平衡体内的阴阳。 饮食方面呢，春分节气要注意“减酸增甘”。少吃点山楂酸奶这些酸性的食物，多给点小米南瓜山药红枣这些甜的东西吃吧。多喝点温开水或者梨水润润喉咙预防咳嗽。还有啊，适当吃点豆芽蒜苗香菜什么的能帮助阳气升发呢。 作息方面也得调整一下哦。早睡早起，白天晒晒阳光，中午休息一会儿这样阳气就足了。穿衣服上也要讲究个“平”字儿——下身穿暖和点儿上身可以穿薄点。这样活动出汗了也能及时换衣服。每天开窗通风2-3次把细菌都赶走咯。 运动方面是春天最好的时机呢！家长们可以带着宝贝在上午10点到下午3点去公园玩玩儿、跑跑步帮助疏解肝气。运动不仅能让宝贝心情好还能促进钙吸收抓住长身体的好时机。 情绪管理方面也得注意点啦！如果发现孩子脾气大了点可能就是肝火旺呢！少骂两句多引导引导带出去走走散散心呗。 最后呢可以试试小儿推拿哦！清肝经、补脾经、清肺经这些穴位都能帮孩子调和阴阳呢！推拿最好在饭后或者睡前进行每天一次手法轻柔点就好啦。 总之呀这个春分把这些都给孩子们注意到了他们就能开开心心健健康康地长大了！家长们平时多多关注孩子饮食作息情绪还有运动吧！