九种体质自测手册帮大家一眼看出你到底是哪一种。为什么说辨体质是养生的第一步呢？中医早就说过，同样的毛病可能需要不同的养生方法。比如同样是怕冷，有人喝杯热水就暖和了，有人裹成粽子还觉得冷。有的人熬夜后第二天依旧精力充沛，而有的人却头晕眼花。这些差异都是因为每个人的体质不同。弄清楚自己属于哪种体质，再给养生下功夫，才能把它变成投资而不是试错。体质到底是什么？简单来说，体质是先天遗传和后天环境共同塑造的“生命底片”。它决定了你对外界刺激的反应方式，也预示着哪些疾病更容易找上你。中医把这套底片分成九类，每类都有一张“身份证”：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。下面逐一介绍这些体质画像，附上自测表给大家参考。 平和质（A）的人就像天生的“打不死小强”，阴阳气血像钟表一样精确。他们面色红润，声音洪亮，精力充沛，对四季变化都很适应。气虚质（B）的人说话都觉得累，元气不足，稍微一动就气喘吁吁。爬几层楼就喘气，说话轻声细语，容易感冒和出汗。 阳虚质（C）的人是名副其实的怕冷星人，阳气不足导致四肢末端温度常年偏低。夏天他们还得穿长袖衣服过冬时更是不敢露出脚踝。阴虚质（D）的人则是体内缺水严重者，阴液亏少导致手心发热、口干咽燥和皮肤干燥。痰湿质（E）的人就像行走的“棉花包”，脾胃运化能力差导致水湿凝结成膏脂堆积在体内。他们体型偏胖、肚皮松软、舌苔厚腻，一咳嗽就是“老痰”。 湿热质（F）的人则像身在闷热蒸笼中一样难受，湿热互结使得脸油发亮、舌苔黄厚、口苦口臭和大便黏马桶。血瘀质（G）的人面色灰暗有斑痕，唇色紫乌，刷牙时容易出血身上一碰到就会出现青一块紫一块的情况记忆力也不太好。 气郁质（H）的人则像是林黛玉般多愁善感和情绪波动大脾气无常。特禀质（I）的人免疫系统比较敏感花粉、尘螨、海鲜等都可能引起过敏反应连续打喷嚏或者身上起皮疹等现象频发。 下面是一张简单测试表帮助大家判断自己属于哪一种体质：平时说话声音洪亮吗？爬楼梯容易喘气吗？比别人更怕冷吗？手心常年发热吗？肚子松软吗？吃辛辣食物容易长痘吗？脸色灰暗有斑点吗？喜欢叹气情绪低落吗？不感冒也打喷嚏吗？ 把这些问题答案中的“是”的数量加起来哪一项最多你就是哪一种体质如果出现并列情况可以再参考平时最容易出现的身体信号来确定最终结果。