开学季快到了，宝妈们可能会有点紧张。暑假里孩子和大人作息不一样，吃得多吃得杂，等到开学孩子可能就不习惯了。怎么办？给大家整理了7个“收心计划”，家长们只要按步骤来，就能帮孩子平稳过渡。 首先要注意饮食问题，暑假里孩子可能吃东西不规律。家长得尽快让孩子的饮食习惯回归正轨，少吃零食和油腻的东西，多吃蔬菜水果。 其次要调整作息时间。提前一个星期让孩子按幼儿园的时间起床睡觉、午休，适当减少玩耍时间，每天安排点学习任务。可以陪孩子读读书，培养阅读兴趣，也能让心沉静下来。 还要培养孩子的自理能力。假期里家长可能什么都包办了，结果开学后孩子自己穿衣服、吃饭都成了难题。这个周最好让孩子自己动手做这些事，别嫌他做得慢或做得不好就又接手。 另外要给孩子做心理暗示。开学前一周经常提醒一下快开学了，让孩子在潜意识里知道假期要结束了。 回忆快乐时光也很重要。可以跟孩子聊聊天，说说上学期在幼儿园的开心事，比如和小伙伴玩耍、老师表扬他等等。这些积极的“正能量”能让孩子更愿意回幼儿园。 家园合作也很关键。如果孩子回幼儿园后还有点情绪波动，家长别急着批评。一方面引导孩子适应，另一方面多跟老师沟通一下，让家庭和学校一起帮助孩子摆脱焦虑。 最后用仪式结束假期吧。可以跟孩子一起总结这个暑假过得怎么样，然后告诉彼此新学期开始了。对于孩子的焦虑感要表示理解和接纳，就像我们上班也会紧张一样。 新学期是个新起点，希望各位家长帮孩子准备好开学事宜，让他们在新环境里健康快乐地成长。