问题——清晨公园“运动潮”与意外风险并存；近年来，晨练成了不少老年人的日常：快走、登阶、器械训练，甚至一些带“偏方”意味的做法，在各地公园并不少见。需要警惕的是，急诊中因清晨运动诱发胸痛、晕厥甚至猝死的情况并不罕见。一些老年人觉得“平时身体不错、一直在锻炼”——对危险信号不够敏感——突发不适时容易拖延处置，代价往往由家庭和社会共同承担。
运动的目的在于提升生活质量，而不是与时间、强度或步数较劲；对60岁以上人群来说，顺应身体节律、避开高风险时段、选择更安全有效的训练组合，才能把锻炼真正转化为健康收益。把“坚持”建立在“科学”之上，才能走得更稳、更远。