周末别把自己熬垮了。工作日累得够呛，好不容易熬到周末，不少人就报复性熬夜，追剧刷手机不睡觉，觉得早醒就吃亏了。结果第二天头晕脑胀醒来，生物钟全乱套，反而更累。不如别这么折腾自己，周末睡觉时间最好跟平时差不多，让身体有个稳定的节奏。这样你会发现，早上精神抖擞地迎接周末，一整天都过得轻松从容。 别老掉进“周末焦虑”里。到了周日下午心情就低落，看着时间一点点溜走，想着明天又要上班上学，心里就发慌。周日傍晚本该放松一下，结果就在这种不舍和担忧中虚度了。很多时候焦虑是因为对未知不确定。与其让担心占着休息时间，不如周日花10分钟列一下下周的计划。心里有数了，悬着的情绪也就下去了。然后给自己做顿喜欢吃的晚餐，或者专心做点小事把注意力拉回来，好好享受剩下的周末时光。 别一直低头刷手机过周末。抱着手机看短视频、打游戏，时间就这么溜走了。回头想想好像啥都没干一样也没觉得轻松。想改变这种状态就在周末做点需要专心的事吧。像做点手工活儿、做家务；或者安静读几页书、看个纪录片、写篇日记都行。当注意力全在手上的事上时就会进入一种专注平静的状态，具体行动还能抚平焦躁带来成就感。 别把快乐都堆到周末才有享受的感觉。生活好像被分成了两部分：周一到周五都在忍着盼周末；一到周末就想放纵自己尽情玩。这种心情能理解但也别太极端。如果所有快乐都寄托在假期里，我们太多时间都在漫长等待中度过了现在的日子也没了生气。其实快乐不一定非得等休息日才有咱们试着把期待和开心分散到每一天吧。上下班路上别光低头走抬头看看周围的风景；工作间隙站起来活动5分钟……享受这些零碎美好让快乐融入每天生活里才是好状态啦。