哈兰德，这位25岁的超级巨星，平时究竟是怎么过日子的？8000万美元的年收入，听起来很吓人，但他平均每天只需要工作13.5分钟，时间这么短，究竟怎么合理安排？早餐的时候，哈兰德通常会冲一杯特别的黑咖啡。他会加一些生牛奶和枫糖浆，这样可以平衡咖啡因的吸收。还有一份煎蛋和酸面包。伊莎贝尔也是他的女朋友，不过两人的早餐可不一样。9点左右，曼城的理疗师就会来给哈兰德做理疗和按摩。之后，哈兰德会接受红光治疗来加速恢复。10点半左右，哈兰德会开车去距离家15公里远的有机农场采购食材。在那里，他会买牛排、生牛奶、蜂蜜还有蔬菜。采购完以后，他直接开车去曼城足球学院训练基地。 中午的时候，他在训练基地吃午餐。主要吃蛋炒饭、鲈鱼、芦笋搭配电解质水还有营养胶囊。餐后不到10分钟，他就开始接受放松按摩了。1点整准时换好装备去参加训练。由于曼城受到大西洋暖湿气流的影响，这个地方有一半时间是下雨天。所以哈兰德和队友们经常要冒雨训练呢！5点训练结束后回家自己做晚饭。哈兰德喜欢烤战斧牛排，伊莎贝尔负责帮忙。做饭过程中他还会抽空泡冷水澡和蒸桑拿来促进恢复。晚餐主要是两块战斧牛排加上土豆番茄洋葱沙拉。每天他大概摄入6000卡路里的能量保证身体状况良好呢！ 晚上和女朋友享受私人时光。为了保证最佳状态每天晚上10点前睡觉。这就是哈兰德的非比赛日生活揭秘吧！