大家平时是不是喜欢没事就掏掏耳朵，觉得特别爽？其实你掏耳朵的动作，可能正在伤害你的听力。2026年3月3日，也就是这个第27个全国爱耳日，今年的主题特别强调了要科学爱耳。你可能不知道，耳屎并不是脏东西，它是保护耳朵的天然保镖。正常情况下，耳屎会随着你说话、咀嚼、走路自动掉出来，根本不需要你动手去掏。 这里给大家讲讲几个特别伤耳的行为。比如你喜欢用棉签使劲往里捅，觉得能掏出一些东西，其实这样会把耳屎推到更深处，时间久了容易形成耵聍栓塞，导致听力下降和耳鸣。还有人喜欢用金属挖耳勺或者发卡去掏，因为耳道皮肤很薄，很容易划伤出血引发感染。如果去采耳不注意消毒，更是真菌的温床，耳朵会长毛奇痒无比。给孩子掏耳朵更是要小心，孩子的耳道更娇嫩，一不留神可能捅破鼓膜。 那么正确的方法是什么呢？如果你觉得耳朵痒了，轻轻揉揉外耳轮廓就行；耳朵进水了就把头偏向一侧跳一跳用纸巾吸干；真的需要清理的话就去医院找耳鼻喉科医生帮忙冲洗。平时也要注意用耳机的时候遵守“60-60原则”，音量不超过60%，每次不超过60分钟。远离噪音环境，必要时戴耳塞；洗澡洗头的时候避免水长时间进入耳道。 大家要记住，耳朵有自己完整的自洁系统，千万别过度打扰它。把棉签放下吧，这样才能安全用耳、听力常在，清晰听见世界每一份美好。