9岁的亮亮跟42岁的袁婧老师遇到了同样的烦恼，他们在开学没多久都发现右眼皮上长出了又红又痒的疹子。每年到了新学期，校园里总会让人觉得很新鲜，书包是新的，课本是新的，认识的人也是新的，大家都期待着这美好的开始。可就在大伙儿满心欢喜准备迎接的时候，那种让人透不过气的紧张劲儿却像影子一样偷偷跟了上来。 亮亮一边做作业一边不停地用手去挠自己的眼睛，妈妈看在眼里急在心里。赵女士作为一名42岁的女老师也没好到哪儿去，她整天对着电脑批改作业，心里也塞满了东西。经过医生仔细检查，发现这两人身上长的全是神经性皮炎。这种病说白了就是因为心情太紧张、压力太大引起的皮肤出问题。 这一到开学季，老师和学生身上的活儿都变多了，节奏也得跟着变。大家心里就像压了一块大石头似的怎么都卸不掉。皮肤科副主任医师袁婧告诉我们，精神紧张、太累、总焦虑这些都是导致皮肤病的罪魁祸首。 在这场看不见的战斗里，我们的皮肤就成了测压力的表。手经常摸的地方比如脖子周围最容易报警。你有没有发现当自己着急上火的时候皮肤也会跟着出状况？这不仅仅是身体的问题，更是心里不舒服的表现。 心理学家说的没错，心里的那些负面情绪积攒多了，身体也会跟着难受，形成了一个死循环。那咱们该怎么对付这种开学焦虑呢？首先得把心态放平。承认阶段性的紧张是正常现象，主动去调整心情就好。听听音乐、跟亲朋好友聊聊天、晚上早点睡觉都能帮我们放松下来。 适当出门晒晒太阳活动活动也有好处。当然啦，平时的小细节也不能忘了。出门的时候记得给皮肤涂好防晒霜让它慢慢适应环境。吃东西要均衡点别饿着自己也别累坏身体。如果睡不着觉情绪老是变来变去那就是心里不太健康了得赶紧管管它。 开学季的焦虑虽然难避免但咱可以自己想办法不让它变成负担。不管是孩子、老师还是当家长的遇到压力时都要学会跟自己和解放下包袱去迎接更美好的日子吧！