你知道吗，肾脏其实是个特别“沉默”的器官，病了往往也没啥大动静，等到感觉不对劲儿的时候，多半都错过了最佳治疗时机。全世界大概有10%的人都有慢性肾病，可咱们国内好多人连自己得病了都不知道，这事儿挺吓人的。 北京大学第一医院肾脏内科的副主任医师刘莉说，大多数肾病患者其实没啥特别的感觉，就是有点腰疼，一查才发现蛋白尿或者肌酐出了问题。所以大家一定要重视每年的筛查工作。周福德医生也提醒，咱们可以先做个尿常规、查个尿白蛋白肌酐比值，再看看血肌酐情况，最好还能做个肾脏超声和量个血压。 现在的情况是，我国成人慢性肾脏病的发病率已经达到了10.8%。很多坏毛病正在悄悄伤肾，比如吃得太咸。正常人每天吃5到6克盐就够了，千万别老吃咸货；再比如乱吃药。止痛药吃多了不好，像庆大霉素这类抗生素静脉输多了也会伤肾；还有些泻药含磷酸盐，千万别乱吃。 保护肾脏有个黄金法则：控盐控糖控血压、多喝水不憋尿、定期检查。高尿酸或痛风的人喝汤得悠着点，肉汤火锅汤少喝。刘莉还特别指出，高血压、糖尿病、高尿酸这些基础病患者更容易伤肾；常年吃药的慢性病患者也得注意药物负担；有家族史的人最好每半年到一年查一回。 说到糖尿病患者的肾脏保卫战，数据显示30%到40%的糖尿病人都会发展成糖尿病肾病。血糖血脂尿酸的异常都会加速伤害肾脏。周福德医生强调控制好血糖非常关键，如果有高血压，一定要用普利类或沙坦类降压药来保护肾脏。 最后聊聊多喝水的问题。有人说肾病患者多喝水会加重负担？其实不是的。多囊肾病人多喝水能防囊肿长大；尿路感染或泌尿系结石的人多喝水能冲洗尿路防结石变大。还有吃动物肾脏能不能补肾？刘莉医生明确说了不行，动物内脏嘌呤高会升高尿酸水平。