倒春寒说来就来，咱们得抓紧给身体保暖。前几天还暖和得很，这阵子冷风一吹，好多朋友就喊嗓子干、手脚冰凉，胃口也变差了。中医讲“春捂秋冻”，光靠厚衣服还不够，得从吃的上下功夫。其实就是咱们平时说的多吃几种天然食材，身体底子养好了就不容易生病了。咱们来看看哪些食材最给力？生姜这个老伙计可是驱寒的大功臣，它能温中散寒。做个姜红枣水吧，把红枣煮10分钟，再加姜片和红糖煮5分钟，早上喝上一杯特别舒服。 鸡蛋也有妙用，给鸡蛋打几个洞过滤掉杂质蒸8分钟，撒上姜末再蒸2分钟就成了姜末蒸蛋。不过记住晚上别吃姜，不然会影响睡眠。铁棍山药也很养人，这东西健脾养胃还益肾固精。把山药去皮隔水蒸20分钟就能吃了。或者煮个山药小米粥，小米先煮15分钟，再放山药和红枣一起煮20分钟。注意戴手套削皮就行。 韭菜是春天养阳的第一鲜，它能温补阳气。韭菜炒鸡蛋或者包饺子都很不错。韭菜切段炒鸡蛋挺香的，虾仁饺子也不错。不过韭菜吃多了对胃不太好，肠胃不好的朋友少来点。白萝卜清热化痰效果好。拿它来榨成汁加点蜂蜜喝下去润嗓子特别管用。 排骨焯水炖40分钟以后加白萝卜再炖20分钟就成了排骨汤。脾胃虚寒的人要记得把萝卜煮熟了吃才行。核桃也是个好东西，它能补肾温肺还护血管。每天生吃2到3个核桃或者喝一碗核桃黑芝麻粥都挺不错。 不过有些注意事项要记清楚：白萝卜生吃伤胃；韭菜吃多了也不太好消化；核桃油脂多吃多了上火；姜最好别在晚上吃。 春天就是养生的好时候，倒春寒虽然冷了点，但只要吃得对、护得好身体自然硬朗少生病。大家平时都怎么应对倒春寒的？快来分享一下你的小妙招吧！