科学防治脱发，关键是要先把认知误区给破解了。北大人民医院皮肤科的周城主任说，想防脱发，先得搞懂这事儿。现在的年轻人二十出头就来找大夫看病的多了，反映出这病不光是上年纪的人才得。节奏太快、工作太累、吃得太乱，这些都是现在的生活常事儿，也把大家的头发给弄得不太好看了。 周主任强调，治病得先认对病。临床上最常见的三种毛病是：一种跟遗传有关系，就是毛囊太敏感，被二氢睾酮折腾得越来越细变软最后掉光；一种是因为熬夜、节食或者生了孩子激素变了，头发突然都进了休止期一起掉；还有一种是身体自己跟自己过不去，脑袋上突然冒出一片没头发的圆地方。 要是想自己在家护理好头发，周主任给咱们支了四招：洗头别太勤太猛，得看头皮是油是干，敏感头皮最好用氨基酸那种温和的洗发水；多吃点肉和蔬菜水果，别光减肥饿坏了身子；晚上11点前上床睡觉；别把头发扎太紧、烫太勤、染太密，一年最好别超过四次。 看脱发严不严重，主要看两样：一是看掉得多不多，一天超过一百根还连着掉三个月，就得小心了；二是看形状变没变，发际线往后退了、头顶变宽了、有大片掉光的地方，或者头发整体变细软了。换季的时候掉点头发是正常的，只要没有秃的地方就不用慌。 大家总问头发出油是不是导致脱发的罪魁祸首？其实油本身没事，但油性头皮容易长马拉色菌这种坏菌，引发炎症把毛囊弄坏了。所以养护重点是把头皮洗干净点平衡好微环境，别拼命去油把皮肤屏障给弄坏了。 说到产后掉发，这大多是生理性的休止期脱发。孕期雌激素高把头发留长了一段时间，生完孩子激素降下来一放松劲儿，这些头发就一起掉出来了。一般在生完后3到6个月开始冒头，通常1到2年就能自己长回来。这段时间注意多吃点、好好睡觉就行；要是一年多还没好那就得去查查内分泌有没有别的问题了。 现在植发技术挺好的给了不少人选择。但周主任说这不是“一劳永逸”的事。植发就是把后脑勺那个不怎么受雄激素影响的毛囊挪过来长在前面秃的地方。移植过来的头发虽然没问题了，但前面自己原来的头发还是可能继续掉。所以植完发以后还得吃药配合着保护原生发才行。急性掉发期或者脑袋上毛囊不够用的人最好先别急着去做手术搞乱资源。 至于用药方面不用担心副作用太大。正规的防脱药吃了出事儿的概率很低。关键是得听大夫的话不能乱停乱吃。要是为了怕副作用干脆不治疗反而可能耽误病情加重问题。 男女掉发的情况不太一样，男性和女性的病因和表现都有区别治疗方案也得量身定做最好还是找医生看看。 总的来说治脱发是个细水长流的事儿得科学对待别迷信偏方。打破那些不靠谱的传言才是第一步。保持身体健康、养成好的生活习惯才是保住头发的根本。碰上这事儿千万别自己瞎琢磨赶紧找正规医院皮肤科的大夫问问怎么做才是最科学最有效的解决办法头发怎么样其实就像是身体镜子照出来的状况我们多关心一下头发本质上就是对自己身体全面健康的重视和照顾啊。